مواد غذایی عناصر حیاتی برای سلامتی انسان هستند که نقش اساسی در تأمین انرژی و تغذیه ایفا می‌کنند. این مواد به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: ماکرو Nutrients (مانند کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها) و میکرو Nutrients (ویتامین‌ها و مواد معدنی).
- کربوهیدرات‌ها: منبع اصلی انرژی بدن هستند.
- پروتئین‌ها: برای ساخت و ترمیم بافت‌ها ضروری‌اند.
- چربی‌ها: به جذب ویتامین‌ها کمک می‌کنند و انرژی لازم را تأمین می‌کنند.
- ویتامین‌ها و مواد معدنی: برای عملکرد صحیح بدن ضروری‌اند.
توجه به تنوع غذایی و مصرف متعادل این مواد، به حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. همچنین، مصرف مواد غذایی تازه و غنی از مواد مغذی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش انرژی کمک کند. 🍏🥦
