تخم کتان یکی از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا-3 و فیبر است، اما مصرف آن می‌تواند عوارضی نیز به همراه داشته باشد. از جمله عوارض مهم تخم کتان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مشکلات گوارشی: مصرف زیاد تخم کتان می‌تواند باعث نفخ و اسهال شود.
- تداخل دارویی: تخم کتان ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، به ویژه داروهای رقیق‌کننده خون.
- آلرژی: برخی افراد ممکن است به تخم کتان آلرژی داشته باشند و در نتیجه دچار خارش یا تورم شوند.
به طور کلی، مصرف تخم کتان در مقادیر متعادل می‌تواند مفید باشد، اما بهتر است قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی، با پزشک مشورت کنید. همچنین، حتماً تخم کتان را به صورت آسیاب شده مصرف کنید تا جذب مواد مغذی آن بیشتر شود. ⚖️