خواص انجیر/ 10 خواص این میوه فوق العاده برای سلامتی

پنج‌شنبه 6 آذر 1399 سلامت
خاصیت شگفت انگیز انجیر

خواص انجیر

میوه های خشک بدون شک غذاهای پر انرژی هستند که از نظر مواد مغذی حیاتی مانند مواد معدنی و ویتامین ها سرشار هستند. انجیر یا انجیر یکی از میوه های خشک است که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد و فواید زیادی برای سلامتی دارد. بنابراین ، گنجاندن این میوه در رژیم غذایی ضروری است.

انجیر ها میتوانند تازه و یا خشک مصرف شوند و دارای طعم شیرین و مزایای سلامتی بسیاری هستند. مقدار بالای کلسیم، آهن و پتاسیم در انجیر خشک همراه با میزان بالای فیبر و چربی کم باعث میشود که موادی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. میتوانید آن را به تنهایی یا مخلوطی از ماست و سالاد یا بر روی غلات و بلغور جودوسر مصرف کنید.

خواص انجیر خشک

10 فواید انجیر فوق العاده میوه یا انجیر برای سلامتی:

از خواص شگفت انگیز میوه انجیر برای بدن پاک سازی و حفظ سلامتی دستگاه گوراش را می شود نام برد، همچنین تاثیر زیادی بر سلامت قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی، پایین آوردن کلسترول، درمانی موثر برای افرادی که دچار بیماری کم خونی می باشند، بالا بردن سطح انرژی بدن، منع از ایجاد سرطان روده و از بین بردن گلو درد و جلوگیری از تشدید آن موثر است.

 

۱-انجیر فشار خون و پیری را کنترل می کند:

انجیر سرشار از پتاسیم است که اثر سدیم را نفی می کند و به کنترل فشار خون کمک می کند. Anjeet همچنین می تواند با تأمین کافی آهن ، استروژن و غیره به شما در کنترل اثرات پیری کمک کند. انجیر هورمون های شما را کنترل کرده و انرژی شما را نیز تقویت می کند. انجیر برای پوست و مو و ناخن نیز بسیار مناسب است. انجیر له شده که روی صورت زده می شود می تواند از بروز آکنه جلوگیری کند.

۲-انجیر در کاهش وزن کمک می کند:

مقدار متوسط انجیر می تواند در کنترل وزن کمک کند. انجیر سرشار از فیبر است و به همین دلیل متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که خوردن انجیر روش خوبی برای دور نگه داشتن غذاهای بی ارزش و سرخ شده است. هنگامی که می خواهید یک میان وعده سبک بخورید ، انجیر را انتخاب کنید و باعث احساس سیری در همان زمان ، اما به روشی سالم می شود.

۳-انجیر غذای سالم برای قلب:

انجیر باعث کاهش تعداد تری گلیسیرید در خون می شود. تری گلیسیرید مقصر در ایجاد بیماری های قلبی است زیرا ذرات چربی هستند که در امتداد رگ خونی جمع می شوند و باعث حملات قلبی می شوند.

۴-انجیر شانس سرطان را کاهش می دهد:

انجیر سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل به کنترل آزاد سازی رادیکال های آزاد و التهاب مزمن کمک می کند. رادیکال های آزاد عامل اصلی التهاب مزمن از جمله سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت هستند. بنابراین اعتقاد بر این است که انجیر در این شرایط مزمن سلامتی تأثیر پیشگیری دارد.

۵-انجیر قند خون را کنترل می کند:

اسید کلروژنیک موجود در انجیر به کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی کمک می کند. پتاسیم که به وفور در انجیر یافت می شود همچنین نقش خوبی در کنترل سطح قند خون دارد.

۶-انجیر سلامت استخوان را بهبود می بخشد:

کلسیم ماده اصلی مورد نیاز برای سلامت استخوان ها است و انجیر منبع طبیعی خوبی برای این امر است. در حالی که محصولات لبنی منبع خوبی هستند ، اما کافی نیستند و انجیر می تواند یک مکمل خوب برای خط دوم باشد.

۷-انجیر به یبوست کمک می کند:

انجیر سرشار از فیبر برای تحرک روده مفید است و می تواند از یبوست جلوگیری کند. این فیبر باعث ایجاد گیاه خشن می شود و به حرکات خوب روده کمک می کند.

۸-انجیر سیستم تولید مثل را تحت کنترل نگه می دارد:

انجیر سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم ، روی و منگنز است که به نشاط و باروری کمک می کند. انجیر را می توان در شیر خیس کرد و همانطور که در بالا ذکر شد به شکل های دیگر مصرف و یا خورد. بنابراین ، اگر باردار هستید و یا قصد کودکی دارید ، این superfood را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۹-انجیر از سنگ کلیه جلوگیری می کند:

مقداری انجیر را در آب بجوشانید و بعد از خنک شدن ، می توان این آب را برای چند روز مصرف کرد تا از سنگ کلیه جلوگیری کند. اگر می خواهید در مورد هر مشکل خاصی بحث کنید ، می توانید با یک متخصص تغذیه / متخصص تغذیه مشورت کنید.

۱۰-انجیر درمان کم خونی :

کودکان، نوجوانان در حال رشد و زنان باردار باید سطوح آهن خود را نظارت کنند تا از عوارض جلوگیری کنند. همچنین اگر بیمار هستید یا تحت عمل جراحی قرار داشته باشید، انجیر را در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا میزان آهن در بدن شما افزایش یابد و مشکل را زودتر برطرف کنید.

lybrate.com

What can we do to help the burn victim?

برای کمک به فرد سوخته چه اقداماتی انجام دهیم

5 سم سفید غذایی مضر

5 سم سفید غذایی مضر /سموم سفید که ناخودآگاه می خوریم

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا
logo-samandehi