راه هایی برای افزایش شیر مادر
با توجه به توصیه های مکرر پزشکان و همچنین مراکز بهداشتی به مادران شیر ده ، اهمیت شیر مادر برای نوزاد مشخص می شود . شیر مادر به تنهایی یک غذای کامل و مقوی تا شش ماهگی برای نوزاد به حساب می آید . بعد از شش ماه اول تولد مادران می توانند با اضافه کردن تدریجی غذا به سلامت و رشد کودک خود کمک کنند ولی توصیه شده تا دو سالگی روند شیر دهی به کودک ادامه یابد .
راه هایی برای افزایش شیر مادر
شیر مادر از این نظر بهترین غذا برای نوزاد محسوب می شود که حاوی مقادیر کافی و مناسب از انواع مواد و ترکیبات مورد نیاز برای رشد و سلامت نوزاد و تکمیل روند پرورش اندام های بدن کودک می باشد ترکیبات زیست فعال بیولوژیکی موجود در شیر مادر و ارزش تغذیه ای به واسطه شیر مادر به دلیل تقویت سیستم ایمنی و فلور طبیعی دستگاه گوارش کودک را از مبتلا شدن به بیماری های مختلف محافظت می کند .
راه هایی برای افزایش شیر مادر
تغذیه کودک با شیر مصنوعی بی شک دارای عوارضی می باشد از جمله اینکه شیر مصنوعی فاقد عوامل ایمنی بخش در برابر بیماری های عفونی و دیگر بیماری ها مانند اختلالات دستگاه گوارش نوزاد و همچنین حساسیت هایی مانند آسم و اگزما ، چاقی وبیماری های قلبی و عروقی و حتی دیابت را به دنبال دارد .با آگاهی از فواید بی شمار تغذیه نوزاد تازه به دنیا آمده از شیر مادر در شش ماه اول تولد شیر دهی را بلافاصله بعد از زایمان و یا بعد از بهوش آمدن در زایمان های سزارین شروع کنید. هر چه تغذیه با شیر مادر زودتر شروع شود، شانس موفقیت شیردهی بیشتر است. در بیشتر مواقع بسیاری از مادران دغدغه این را دارند که آیا شیر شان به اندازه کافی است و تمام نیاز کودکشان با حجم شیری که دارند بر طرف می شود یا خیر ؟
راه هایی برای افزایش شیر مادر
اگر با برسی های انجام شده مانند بررسی وزن کودک ،احساس نکردن پری سینه هنگام خواب کودک و ندادن شیر به کودک و یا کم بودن تعداد دفعات مدفوع کودک ویا احساس کردید کودکتان با اینکه یک وعده شیر خورده باز گرسنه است ،متوجه شدید که شیر شما کم است با این راهکار های خانگی به افزایش حجم شیرتان کمک کنید :
به طور منظم شیر دهی داشته باشید این یکی از آسانترین و راحترین راهای افزایش شیر در زنان شیرده می باشد .تقریبا هر 2 تا 3 ساعت یکبار بهتر این کار انجام شود هر چه شما بیشتر سینه خود را پمپاژ کنید شیر بیشتری ترشح میشود. زمانی شیر شما بیشتر تولید می شود که نوزادتان کاملا گرسنه باشد حتی اگر شاغل هستید شیر خود را بدوشید .یکی دیگر از عواملی که می تواند شیر شما را کم کند وجود اضطراب و استرس است که با تولید شیر در بدن ارتباط مستقیم دارد. قبل از شروع شیر دهی سعی کنید خود را آرام کنید. دوش آب گرم،بگیرید سینه های خود را ماساژ دهید تا ذخایر شیر را در سینه ها افزایش دهد.
راه هایی برای افزایش شیر مادر
مادران شیر ده تا آنجایی که می توانیداز آب ،شیر، آبمیوه ن و نوشیدنی های سالم استفاده کنید و اما مواد کافیین دار مانند قهوه را استفاده نکنید. مدام آب بنوشید حتی اگر تشنه نیستید .نوشیدن آب باعث ترشح بیشتر شیر در سینه های شما می شودداشتن رژیم غذایی متعادل و سبکی و استفاده نکردن از غذاهای نفاخ هم در دوران شیر دهی خیلی مهم است .در اینجا ده نوع خوراکی مفید که به زیاد شدن شیر کمک می کند آورده ایم :
- بلغور جو دوسر
- ماهی قزل آلا
- هویج و کدو
- بادام
- برگ ریحان
- اسفناج و برگ چغندر
- مارچوبه
- دانه رازیانه و زیره
- دانه شنبلیله
- سیب زمینی شیرین
ارسال دیدگاه