روده

روده یکی از اجزای حیاتی سیستم گوارش انسان است که در هضم و جذب مواد مغذی نقش بسزایی دارد. این عضو به دو بخش اصلی تقسیم می‌شود: روده کوچک و روده بزرگ. روده کوچک اغلب حدود 6-7 متر طول دارد و وظیفه آن جذب مواد غذایی است. در حالی که روده بزرگ مسئول جذب آب و الکترولیت‌ها و نیز شکل‌دهی به مدفوع است.

نقش روده در سیستم ایمنی بدن نیز بسیار مهم است. باکتری‌های مفید موجود در روده به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند و از بروز بیماری‌ها جلوگیری می‌نمایند. همچنین، روده با تولید ویتامین‌های ضروری مانند ویتامین K، به حفظ سلامتی کمک می‌کند.

شما می‌توانید با رژیم غذایی مناسب و مصرف پروبیوتیک‌ها، سلامت روده خود را بهبود ببخشید. مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل به حفظ تعادل فلور روده کمک می‌کند. 🥦🍎