تخم مرغ: منبع غذایی با ارزش

تخم مرغ یکی از مهم‌ترین منابع غذایی در رژیم غذایی انسان است. این ماده غذایی نه تنها غنی از پروتئین است، بلکه حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری نیز می‌باشد. تخم مرغ به دلیل خاصیت‌های مغذی خود، در بسیاری از غذاها و دستورهای پخت استفاده می‌شود. 🥚

پروتئین بالا: تخم مرغ ۶ تا ۷ گرم پروتئین با کیفیت بالا در هر عدد دارد.
ویتامین‌ها: ویتامین‌های B12، D و A در تخم مرغ یافت می‌شود.
چربی سالم: تخم مرغ حاوی چربی‌های سالم و اسیدهای چرب امگا-۳ است.

علاوه بر این، تخم مرغ به دلیل قیمت مناسب و دسترسی آسان، یکی از محبوب‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان است. با استفاده از تخم مرغ می‌توان انواع غذاهای خوشمزه و مغذی تهیه کرد. 🍳