کلسترول یک نوع چربی است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و برای عملکرد صحیح سلول‌ها ضروری است. اما افزایش سطح کلسترول می‌تواند به مشکلات جدی قلبی و عروقی منجر شود. بنابراین، درک این موضوع برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. 🫀
- دو نوع کلسترول وجود دارد: LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب).
- سطح بالای LDL باعث انسداد عروق و بیماری‌های قلبی می‌شود.
- HDL به حذف کلسترول اضافی کمک می‌کند و از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.
برای حفظ سطح مناسب کلسترول، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
- رژیم غذایی متعادل و کم چرب داشته باشید.
- فعالیت بدنی منظم انجام دهید.
- از مصرف سیگار و الکل دوری کنید.
با پیروی از این نکات، می‌توانید سطح کلسترول خود را کنترل کرده و سلامت قلب خود را حفظ کنید. 💖
