صفرا مایعی است که توسط کبد تولید می‌شود و نقش مهمی در هضم چربی‌ها دارد. این مایع به کمک کیسه صفرا ذخیره و در زمان مناسب به روده کوچک ترشح می‌شود. صفرا شامل مواد مختلفی از جمله اسیدهای صفراوی، کلسترول و بیلی‌روبین است که هر یک نقش‌های خاصی در فرآیند هضم ایفا می‌کنند.
از نشانه‌های افزایش صفرا می‌توان به زردی پوست و چشم‌ها، خستگی مفرط و مشکلات گوارشی اشاره کرد. عوامل مؤثر بر افزایش صفرا شامل:
- رژیم غذایی نامناسب
- استرس
- بیماری‌های کبدی
برای حفظ سلامتی، توجه به تغذیه مناسب و مدیریت استرس بسیار مهم است. همچنین، در صورت بروز علائم غیرطبیعی، مشاوره با پزشک توصیه می‌شود. با رعایت این نکات می‌توانید به بهبود عملکرد سیستم صفراوی خود کمک کنید و از مشکلات احتمالی جلوگیری کنید. 🚀