فواید بغل کردن برای سلامتی
بغل کردن یکی از مهمترین اقدامات زندگی بین انسانهاست.وقتی غمگین ، شاد و خوشحال هستیم ، بغل می کنیم ، اما چرا احساس می کنیم باید شخصی را بغل کنیم؟
آیا برای حمایت عاطفی است ، یا طبیعت انسانی است؟
ثابت شده است که آغوش علاوه بر آرامش ، مزایای سلامتی نیز دارد ، بنابراین در این مطلب شش مزیت آغوش برای سلامتی را بررسی خواهیم کرد.
وقتی می خواهیم احساسی را ابراز کنیم ، آغوش نوعی ارتباط طبیعی انسان بین یکدیگر است.
این می تواند به دلیل شادی ، غم یا عشق باشد ، و اینها همه دلایل مهمی است که ما نیاز به در آغوش گرفتن داریم.
ابراز این احساسات و اعتماد سازی با انسان های دیگر به زندگی سالم تری منجر می شود.
مزیت آغوش برای سلامتی
1.آغوش به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.
اگر کسی اتفاق ناخوشایند یا ناراحت کننده ای را تجربه می کند ، واکنش طبیعی ما این است که او را در آغوش بگیریم و به او آرامش دهیم.
ثابت شده است که لمس فیزیکی باعث کاهش سطح استرس و آرامش فرد می شود ، اما در مورد شخصی که بغل می کند نیز به همین ترتیب عمل می کند.
تماشای شخصی که به شما احساس درد می کند ناراحت کننده است و با در آغوش کشیدن یا در آغوش کشیدن فرد ، با او همدردی می کنید و محبت نشان می دهید.
این کار همچنین باعث می شود درمورد شرایط بهتر و آرامش بیشتری داشته باشید.
در آغوش گرفتن می تواند تجربه ای آرامبخش باشد و احساس لمس انسان دیگر می تواند استرس را کاهش دهد.
این می تواند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کند که منجر به داشتن ذهن سالم می شود.
مزیت آغوش برای سلامتی
2. آغوش به کودکان کمک می کند مغز سالم داشته باشند.
کودکان باید در طول پرورش بغل گرفتن را تجربه کنند ، زیرا نه تنها باعث آرامش می شود بلکه به رشد آنها نیز کمک می کند.
تماس انسانی مانند در آغوش گرفتن از طریق رشد حسی به کودکان کمک می کند تا مغزی سالم و قوی داشته باشند.
در آغوش گرفتن یکی از مثبت ترین موارد تحریک کننده حسی است که کودکان برای کمک به رشد مغز خود به آن نیاز دارند.
مطالعات روی کودکانی که در پرورشگاه هایی که بغل کردن در آنها کمتر تمرین می شود بزرگ شده اند ، افزایش سطح رشد شناختی و عدم مهارت های حرکتی پیشرفته را نشان می دهد.
نشریه روانشناسی ژنتیک پژوهشی را منتشر کرد که نشان می دهد نوزادانی که از طریق آغوش گرفتن 20 دقیقه لمس جسمی اضافی دارند ، در ارزیابی رشد نمره بالاتری می گیرند.
نوزادانی که در طی این مدت ده هفته کمتر بغل گرفتند ، رشد مغزی آنها به طرز چشمگیری کاهش یافت.
با این اوصاف ، فقط انواع خاصی از لمس های ملایم و محبت آمیز به رشد مغز کمک می کنند و بیشترین تأثیر را در آغوش دارد.
مزیت آغوش برای سلامتی
3.برای زنده ماندن روزانه به چهار آغوش احتیاج داریم.
مطالعات نشان داده است که آغوش نامحدود در روز به نفع ما خواهد بود. طبق گفته خانواده درمانگر ویرجینیا ساطیر ، این برای وجود ما و داشتن یک زندگی شاد ضروری است.
قول معروف او راهنمایی برای تاثیری است که میزان معینی از آغوش در روز بر روی یک انسان بالغ متوسط خواهد داشت.
“ما برای بقا به 4 بغل در روز نیاز داریم. برای نگهداری روزانه به 8 آغوش نیاز داریم. ما برای رشد به 12 آغوش در روز نیاز داریم. ”
مهم است که ما برای بهبود مهارت های ارتباطی ، اعتماد سازی و کاهش استرس در آغوش بگیریم.
ساتیر نقل می کند که چهار آغوش در روز به زنده ماندن ما کمک می کند ، که ممکن است برای اکثر افراد با زندگی شلوغ بسیار زیاد باشد.
مزیت آغوش برای سلامتی
4.آغوش می تواند صد کلمه صحبت کند.
وقتی نمی توان کلمات را گفت ، آغوش نوعی راحتی و ارتباط است.
ما در آغوش گرفتن راحتی پیدا می کنیم زیرا احساس پیوند و ایمنی می کنیم که این امر اغلب به رشد ما در کودکی برمی گردد.
برای والدین مهم است که کودکان را در آغوش بگیرند زیرا به آنها کمک می کند تا آغوش را با راحتی و ایمنی مرتبط بدانند ، این امر در طول زندگی مهم است.
آغوش اعتماد ایجاد می کند؛ با گرفتن یک فرد به آغوش خود ، نزدیک شدن به او و اتصال را انتخاب می کنید.
این ارتباط به کسی امکان می دهد تا از طریق لمس احساسات خود را با کسی برقرار کند.
در آغوش گرفتن انواع مختلفی وجود دارد ، برخی صمیمی تر از دیگران و برخی دیگر راحت تر از دیگران است.
آغوش می تواند صدها کلمه را بگوید ، فقط از جایی که لمس را انتخاب می کنید یا قدرت بدنی یک آغوش.
در روابط عاشقانه ، آغوش گرفتن به دور کمر می تواند از آغوش دور سینه صمیمی تر باشد.
آغوش گرفتن قوی می تواند نشان دهنده شادی یا قدرت بین شما باشد ، در حالی که آغوش گرفتن در حالی که به چشمان یکدیگر نگاه می کنید می تواند عاشقانه تر باشد.
در آغوش گرفتن برای برقراری ارتباط این احساسات با یکدیگر مهم است ، و این می تواند راهی سالم برای نشان دادن عشق شما به یکدیگر و همچنین راحتی باشد.
مزیت آغوش برای سلامتی
5.در آغوش گرفتن فشار خون را بهبود می بخشد.
ثابت شده است که در آغوش گرفتن می تواند به سلامت قلب شما کمک کند.
مطالعه ای بین شرکای عاشقانه نشان داد که در آغوش گرفتن می تواند فعالیت قلبی عروقی را کاهش دهد.
در این مطالعه 66 زوج آفریقایی آمریکایی و 117 قفقازی عاشقانه درگیر شده و یا با هم زندگی می کردند.
این آزمایش به نیمی از زوجین اجازه می داد در حالی که یک فیلم عاشقانه ده دقیقه ای را تماشا می کنند ، دست یکدیگر را بگیرند و در آغوش بگیرند و به نیمی دیگر اجازه تماس فیزیکی با شرکای خود داده نشد.
زوجینی که می توانستند لمس کنند ، با آرامش و احساس عشق ، سطح فشار خون را پایین می آورند.
در نتیجه ، این نشان می دهد که زوج هایی که روابط عاشقانه دارند به طور طبیعی فشار خون پایین می آورند ، که برای قلب شما بهتر است.
احساس آرامش با کسی یا برقراری ارتباط دوستانه با کسی نه تنها باعث آرامش شما می شود بلکه باعث شادی شما می شود.
مزیت آغوش برای سلامتی
6.آغوش سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.
هورمون اکسی توسین هنگام در آغوش گرفتن ترشح می شود. مقادیر بالاتر اکسی توسین می تواند التهاب را کاهش داده و به بهبود سریع زخم وسیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
مطالعه ای که در 19 دسامبر 2014 منتشر شد ، 404 بزرگسال سالم را زیر نظر گرفت تا ببیند بغل چگونه بر سلامتی آنها تأثیر می گذارد.
این مطالعه نشان داد که افراد با جوامع قوی تر و گروه های دوستی به طور متوسط بیشتر بغل می شوند.این بیماران علائم جزئی سرماخوردگی مشترک را نیز داشتند ، برخلاف سایر افراد در مطالعه که از حمایت کمتری برخوردار بودند و علائم شدیدتری نیز داشتند.
نتیجه این بود که اگر شبکه حمایتی داشته باشید و بغل های زیادی را دریافت کنید ، بعلت تقویت سلامت روان و سیستم ایمنی بدن ، احتمال بیماری شما کم است.
ارسال دیدگاه