بهترین فواید چای بابونه
چای بابونه یا چای مانزانیلا یک نوع چای محبوب است که سرشار از آنتی اکسیدان است. از مزایای سلامتی چای بابونه می توان به توانایی تنظیم خواب، کمک به هضم غذا، تقویت ایمنی، محافظت از پوست، کاهش سطح استرس و تسکین دردهای قاعدگی اشاره کرد. به دلیل ماهیت ضد التهابی آن، ممکن است به کاهش اسهال و نفخ نیز کمک کند.
چای بابونه چیست؟
گل بابونه خشک که از خانواده گیاهان Asteraceae گرفته شده است، برای درمان های طبیعی مختلف و ضمادهای شفابخش استفاده می شود. محبوب ترین شکل آنها چای است.
نام اسپانیایی این چای چای مانزانیلا است. این گیاهان در اشکال مختلفی وجود دارند، بنابراین چای بابونه که در یک نقطه از جهان یافت می شود ممکن است مانند جای دیگری نباشد، اما اجزای اصلی آن کاملاً مشابه هستند و اثرات مشابهی را ارائه می دهند.
مطالعات نشان داده‌اند که گل‌های بابونه آلمانی دارای قوی‌ترین غلظت‌های ترکیبات مفید و مواد مغذی هستند که می‌تواند به افرادی که به طور منظم این چای محبوب را می‌نوشند، منتقل کند.
چای بابونه طعم خوش خاکی و گلی دارد. به دلیل فواید سلامتی آن به خوبی شناخته شده است. وجود فلاونوئیدها، سسکوی ترپن ها (اغلب با خواص ضد عفونی کننده، ضد باکتری یا ضد التهابی همراه است) و سایر آنتی اکسیدان های قوی در این چای اثرات قابل توجهی بر بدن انسان دارد.
در حالی که معمولاً به عنوان یک نوشیدنی مصرف می شود، عصاره بابونه در کپسول ها و روغن های آروماتراپی نیز استفاده می شود. لوسیون بابونه در موارد خاصی به صورت موضعی برای تسکین مشکلات مختلف پوستی استفاده می شود. محصولات کودک مانند صابون، شامپو و دستمال مرطوب به دلیل خاصیت آرامش بخشی که دارند محبوبیت زیادی دارند.
چای بابونه
1-ممکن است باعث خواب شود
بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله فارماکولوژی بالینی، چای بابونه می تواند به عنوان یک کمک کلی برای خواب استفاده شود، به ویژه برای افرادی که با آپنه خواب و خواب ناآرام دست و پنجه نرم می کنند.
نوشیدن یک فنجان گرم چای بابونه بدون کافئین می تواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید و با احساس شادابی بیشتری از خواب بیدار شوید. برای بهبود کیفیت خواب مادران پس از زایمان به شدت توصیه می شود.
2-ممکن است التهاب را کاهش دهد
اگر از تحریک معده رنج می برید، از نفخ خفیف تا علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، چای بابونه می تواند کمک بزرگی باشد. خواص ضد اسپاسم قوی و ضد التهابی بابونه می تواند در درمان گرفتگی معده و روده بسیار موثر باشد. مصرف منظم چای مانزانیلا می تواند به کاهش مشکلاتی مانند IBS، حالت تهوع، اسپاسم عضلانی، آنفولانزای معده و گاستروانتریت کمک کند.
بابونه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش ماهیت پیچ خوردگی روده شما کمک کرده و اجازه عبور گاز و حرکات روده را نرم‌تر کند. همچنین ممکن است دردهای زخم معده و اسپاسم را کاهش دهد.
3-ممکن است دیابت را مدیریت کند
تحقیقات منتشر شده در مجله Agricultural and Food Chemistry نشان داده است که چای بابونه می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد.
طبق مطالعه دیگری که در مجله تحقیقات غدد درون ریز در سال 2015 منتشر شد، شاید با کمک به کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان انسولین در خون، مواد شیمیایی آلی قدرتمند موجود در آن می‌توانند به از بین بردن افت‌ها و افزایش ناگهانی قند خون کمک کنند.
چای بابونه
4-ممکن است سلامت قلب را ارتقا دهد
تحقیقات منتشر شده از دانشگاه Tufts در بوستون، MA، نشان می دهد که چای بابونه می تواند به کاهش فشار خون و سطح کلسترول بد (LDL) کمک کند و قلب شما را سالم تر کند. یک مطالعه تحقیقاتی دیگر نشان می دهد که ممکن است بروز مشکلات مختلف قلبی عروقی را نیز کاهش دهد.
5-ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند
ترکیبات فنولی که ممکن است در چای بابونه وجود داشته باشد می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع عفونت کمک کند. سایر ترکیبات موجود در چای بابونه نیز ممکن است با سرماخوردگی، آنفولانزا و مشکلات سینوسی مبارزه کند و در نهایت احتقان را از بین ببرد.
6-ممکن است استرس و اضطراب را از بین ببرد
یکی از محبوب ترین کاربردهای چای مانزانیلا می تواند تسکین استرس و اضطراب باشد. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند. این هورمون ها می توانند با موفقیت استرس و نگرانی را از بین ببرند.
بر اساس یک مجله آمریکایی، می تواند میگرن و سردرد را نیز تسکین دهد. از آنجایی که خوردن این چای آرامش‌بخش است، می‌تواند به کند کردن ذهن شما و از بین بردن علائم کلاسیک اضطراب کمک کند. یک تا دو فنجان چای بابونه در روز می تواند به طور قابل توجهی در برابر استرس مزمن عمل کند. تحقیقات نشان می دهد که چای بابونه می تواند به تسکین علائم افسردگی در زنان پس از زایمان نیز کمک کند.
چای بابونه
7-ممکن است در مراقبت از پوست کمک کند
با توجه به ماهیت ضد التهابی و غنی از آنتی اکسیدان چای بابونه، به طور انحصاری به عنوان یک نوشیدنی استفاده نمی شود. استفاده موضعی از چای مانزانیلا می تواند تحریکات و حتی بیماری های پوستی مانند اگزما را کاهش دهد.
همچنین می تواند به طور قابل توجهی بهبود را بهبود بخشد و ظاهر لک و چین و چروک روی صورت را کاهش دهد. با از بین بردن استرس اکسیداتیو و تقویت پاسخ ایمنی، می تواند برای پوست شما معجزه کند.
8-ممکن است از پوکی استخوان جلوگیری کند
عصاره بابونه می تواند به تحریک فعالیت استئوبلاست ها، سلول هایی که استخوان ها را می سازند، کمک کند. بنابراین، چای می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند و ممکن است اثرات مضر پوکی استخوان را واسطه کند.
9-ممکن است درد قاعدگی را تسکین دهد
ماهیت ضدالتهابی چای بابونه می‌تواند این آرامش‌بخش را برای خانم‌هایی که با علائم قاعدگی، نفخ فکر می‌کنند، گرفتگی عضلات، اضطراب، عرق کردن، ناتوانی در خوابیدن و نوسانات خلقی مواجه هستند، تبدیل به یک انتخاب محبوب کند.
چای بابونه
10-خواص بالقوه ضد حساسیت
چای بابونه می تواند به تعدیل پاسخ ایمنی بدن به آلرژن ها کمک کند. با کار به عنوان یک آنتی هیستامین بالقوه، می تواند این واکنش های آلرژیک را در سراسر بدن تسکین دهد.
11-ممکن است باعث تسکین هموروئید شود
چای بابونه علاوه بر اثر تسکین دهنده می تواند به درمان هموروئید و تشنج نیز کمک کند.
هشدار: به زنان باردار و شیرده توصیه می شود که احتیاط کنند زیرا مصرف زیاد این چای ممکن است منجر به سقط جنین شود. طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH)، این می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود و همچنین می تواند منجر به خواب آلودگی، تحریک چشم، استفراغ و حالت تهوع شود. بنابراین، همیشه این چای را در حد اعتدال بنوشید. در اینجا می توانید در مورد 4 اثر جانبی برتر چای بابونه بیشتر بدانید.
ارسال دیدگاه