۱- خونسردی و خواب بیشتر در اتاق خواب آبی
طبق مطالعه انجام شده افرادی که در اتاق آبی می‌خوابند به طور میانگین ۷ ساعت و ۵۲ دقیقه در خواب بوده‌اند. از آنجا که آبی با احساس آرامش مرتبط است (آبی آب و آسمان) این رنگ به ما کمک می‌کن که قبل از خوماب آحساس آرامش و خونسردی کنیم؛ بنابراین اگر بعد از یک روز کاری پر تنش در این اتاق استراحت کنید خیلی زود ریلکس و آرام می‌شوید. در واقع رنگ آبی به کاهش فشار خون و ضربان قلب برای داشتن خوابی راحتتر کمک می‌کند.
کریس ایجیکوفسکی-متخصص خواب، در یک نشست مطبوعاتی گفت: “این یک نتیجه شگفت انگیز است، زیرا گیرنده‌های مخصوصی به نام سلول‌های گانگلیونی در قسمت شبکیه چشم ما وجود دارند که به رنگ آبی بیشتر حساس هستند.” این گیرنده‌ها اطلاعات را به آن بخش از مغز که مسئول کنترل ریتم ۲۴ ساعتیه بدن ماست وارد می‌کنند و بر روی نحوه عملکرد و احساس ما در طول روز تأثیر می‌گذارند.
۵۸ درصد از افرادی که در این تحقیق در اتاق آبی از خواب بیدار شدند احساس نشاط می‌کردند.
۲- اعصاب آرام در اتاق خواب با رنگ زرد گرم
رتبه دوم داشتن بهترین خواب شبانه با میانگین خواب ۷ ساعت و ۴۰ دقیقه به اتاق با دیوار‌های زرد گرم می‌رسد. این رنگ زرد با تحریک سیستم عصبی و آرام کردن اعصاب بدن را آرام می‌کند.
اما رنگ زرد تند می‌تواند هیجانات شما را تحت تاثیر قرار دهد و میزان انرژی شما را تقویت کند؛ بنابراین انتخاب این رنگ برای دیوار یا پرده اتاق خواب نمی‌تواند گزینه مناسبی باشد.
۳- رنگ سبز، رنگی آرامبخش
سبز موجب آرامش و آرامش می‌شود، به همین دلیل است که به نظر می‌رسد رتبه سوم به اتاق سبز می‌رسد. افراد با اتاق‌های سبز به طور متوسط ۷ ساعت و ۳۰ دقیقه خواب در هر شب گزارش کرده‌اند و ۲۲ درصد از آن‌ها می‌گویند هنگام برخاستن از خواب احساس مثبتی داشته‌اند.
۴- تصویر نور ماه در اتاق خواب نقره ای
مطالعات نشان می‌دهد که یک اتاق خواب با رنگ نقره‌ای ملایم، نور ماه را به تصویر می‌کشد و مغز این نشانه را دریافت می‌کند که شب و زمان خواب رسیده است. افراد در اتاق خواب نقره‌ای به طور متوسط ۷ ساعت و ۳۳ دقیقه خواب را گزارش کرده‌اند، در حالی که ۲۱ درصد از آن‌ها می‌گویند در چنین اتاقی بیشتر انگیزه تمرینات ورزشی در آن‌ها افزایش پیدا می‌کند تا خواب.
۵- رنگ نارنجی هیجان انگیز
نارنجی یک رنگ هیجان انگیز است و افراد به طور متوسط ۷ ساعت و ۲۸ دقیقه خواب را در اتاق نارنجی گزارش کرده‌اند. از آنجا که نارنجی یک رنگ گرم است، یک فضای پایدار و آرام ایجاد می‌کند و حتی می‌تواند به هضم غذا نیز کمک کند؛ به ویژه اگر یک وعده شام سنگین و دیروقت میل کرده باشید.
این رنگ همچنین باعث آرامیدگی عضلانی شده و کمک می‌کند زود به خواب بروید.
با این حال نارنجی رنگ مناسبی برای زمانی که شما احتیاج به آرامش و تمرکز زیاد برای خواب دارید، نیست.
۶- خاکستری کسل کننده
اگر چه خاکستری منحصر به فرد بوده و خیلی شبیه به نقره‌ای است، اما در این مطالعه نتایج رضایت بخشی نداشت. افراد در اتاق‌های خاکستری به طور متوسط تنها ۶ ساعت و ۱۲ دقیقه در شب خوابیدند.
تصور می‌شود قهوه ای و خاکستری رنگ‌هایی خسته و افسرده کننده هستند؛ به خصوص در اتاق خواب، و باعث می‌شود افراد در این اتاق‌ها احساسات عاطفی ناراحت کننده داشته و در نتیجه خواب ناآرامی داشته باشند.
۷- اتاق خواب قرمز، رمانتیک!
اگر چه قرمز رنگی رمانتک و زیباست اما ظاهرا جادوی زیادی در اتاق خواب قرمز اتفاق نمی‌افتد، جایی که زوج‌ها به طور متوسط هفته‌ای یکبار عشق ورزی می‌کنند. شاید بهتر باشد از هاله‌ای از رنگ‌های کاراملی نیز در این میان استفاده شود.
۸- اتاق بنفش، شیک اما نا آرام
در این مطالعه اتاق خواب بنفش بدترین خواب را به همراه داشت. به طور متوسط، مردم در اتاق خواب بنفش پنج ساعت و ۵۶ دقیقه در شب می‌خوابند. در حالی که بنفش خیلی زیبا و هنری است، ولی تصور می‌شود بیش از حد، روان را تحریک می‌کند و دیوار‌های بنفش پس از یک روز پر مشغله، آرام کردن ذهن و به حالت خواب رفتن را دشوار می‌کنند.
منبع:ستاره
ارسال دیدگاه