نکته های جالب درباره ورزش زومبا :
≡ مربی زومبا باید دارای مدرک مربیگری ایروبیک باشد.
≡ رقص زومبا در بهبود سلامتی افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند یا زنانی که دیابت نوع ۲ دارند مؤثر است.
≡ اگر به تازگی تصمیم گرفته اید در کلاس های زومبا شرکت کنید، بهتر است در کلاس های مبتدی شرکت کنید. کلاس هایی به نام گلد زومبا و آکوا زومبا وجود دارد که حرکات، ساده تر و آرام تر است و برای افراد مسن و تازه کار، مناسب است.
≡ حتما قبل از شروع حرکات تند زومبا، باید برای گرم کردن بدن، حرکات نرمشی و در انتها، برای خنک کردن بدن، حرکات کششی صورت گیرد.
≡ برای ورزش زومبا باید لباس و کفش راحت بپوشید. زیرا پوشیدن کفش نامناسب ممکن است به پاها فشار وارد کند.
≡ در مدت زمان ورزش زومبا، میزان آب بدن باید حفظ شود.
≡ رقص زومبا به سبک ورزش یکپارچه است که مانند حرکت هوازی است
≡ زومبا صرفا یک برنامه رقص نیست بلکه آموزش تناسب اندام نیز هست.
≡ زومبا ترکیبی از رقص های قدم به قدم، منسجم و ضربات قوی لاتینی و تمرین های ورزشی است که یک ایروبیک زیبا را ایجاد می کند.
ارسال دیدگاه