۷ غذای گیاهی برای تمیز نگه داشتن خون

غذای گیاهی برای تمیز نگه داشتن خون

مصرف منظم سیر می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر شود. خون، مسئول حمل و نقل عناصر به سلول‌های بدن شماست و وظایفی مانند حمل مواد زائد حاصله از متابولیسم سلولی به دستگاه‌های دفع، انتقال ترکیبات و مواد مترشحه از غدد داخلی به بافت‌های مربوطه، پخش حرارت به تمامی نقاط بدن و کمک به ایجاد ایمنی به‌ منظور دفاع در برابر بیماری‌ها را به عهده دارد.

با این حال، خون شما ممکن است بنا به دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم و… دچار سمیت شود و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد.

با این حال راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی:

قاصدک :

حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است که دستگاه گوارش را از سموم پاک می کند و به درمان بیماری های کبد و حذف سموم خون نیز کمک می نماید. ساده ترین راه برای مصرف این گیاه در قالب جوشاندن برگ آن و نوشیدن آن بصورت چای است. شما همچنین می توانید چای قاصدک را جایگزین قهوه کنید و روزی 3 بار آن را بنوشید.

آلوورا :

آلوورا به طور عمده برای نرمی و لطافت پوست استفاده می‌شود، اما باید بدانید که این گیاه مفید برای درمان بسیاری از ناخوشی‌های روزمره و همچنین پاکسازی بدن از توکسین‌ها یا سموم مفید است. استفاده از آلوورا باعث پاکسازی کبد و کلیه‌ها می‌شود. می‌توانید از چای آلوورا نیز استفاده کنید. برای تهیه این چای، یک قاشق عصاره آلوورای خالص را در یک فنجان آب جوش دم کنید و سپس آن را صاف کرده و به مدت 5 دقیقه اجازه دهید تا محلول آماده شود. بهتر است چند قطره لیموترش نیز به این چای بچکانید تا طعم آن بهتر و خواصش بیشتر شود.

گشنیز :

اگر در بدن شما جیوه یا فلزات دیگری وجود دارد، حتما گشنیز مصرف کنید. این گیاه نه تنها فلزات را از بدن شما دفع می‌ کند، بلکه برای پاک‌ سازی خون بسیار مفید است. همچنین گشنیز می‌ تواند مشکلات قلبی و عروقی و اضطراب را از بین ببرد.

زردچوبه :

از زردچوبه برای عطر و طعم دادن به مواد غذایی استفاده می‌شود، اما باید بدانید که این گیاه دارای خواص شگفت‌انگیز دارویی نیز است. یکی از ویژگی‌های اصلی زردچوبه، مبارزه با سرطان، کمک به آسیب‌های DNA و دفع التهاب مزمن است. علاوه بر این، زردچوبه از ابتلا به بیماری‌های قلبی و لخته‌های خون نیز جلوگیری می‌کند. مصرف زردچوبه می‌تواند انباشت پلاک در شریان‌ها را متوقف کرده و منجر به کاهش کلسترول LDL شود.

گزنه :

گزنه حاوی آهن است و کم خونی را کاهش می دهد. گزنه برای تصفیه سریع خون و حذف توکسین‌ های آن فوق العاده است. این گیاه ادرارآور بوده و برای تمیزکردن کلیه ها و کبد موثر عمل می ‌کند.

ریحان :

به کبد و کلیه ها کمک می کند تا سموم ساخته شده را از بین ببرند. در واقع مصرف ریحان برطرف کننده مشکلات و عفونت های گوارشی است. علاوه بر این، به عنوان یک دیورتیک برای از بین بردن هر گونه سم مخفی از خون شناخته می شود.

سیر :

مصرف منظم سیر می‌تواند به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر شود. این گیاه، علاوه بر این، باعث محافظت از شریان‌ها، به خصوص آئورت، شریان‌های عروق کرونر و مغز می‌شود. این اثر با افزایش جریان خون به اندام‌های بدن تقویت می‌شود. سیر غنی از ترکیبات سولفوریک مانند آلیسین است که می‌تواند منجر به خلاص شدن خون از سموم شود و همچنین ریزش مو را نیز متوقف کند.