اسپاگتی مرغ: وعده‌ای پرکالری برای افزایش وزن

سه‌شنبه 23 اردیبهشت 1404 آشپزی
وعده پرکالری

اسپاگتی به همراه مرغ یک وعده غذایی پرکالری و خوشمزه است که برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، بسیار مناسب است. این غذا با طعم لذیذ و غنی خود، نه تنها سیر کننده است، بلکه ارزش غذایی بالایی نیز دارد.

میان وعده پر کالری

در اینجا طرز تهیه این وعده غذایی پرکالری را برای شما آماده کرده‌ایم:

طرز تهیه:

  • 1- یک قابلمه بزرگ از آب نمک را به جوش بیاورید، اسپاگتی را اضافه کنید و بر اساس دستوری که روی بسته‌اش آمده بپزید. پیوسته بهم بزنید تا زمانی که کاملاً بپزند. یک و یک دوم فنجان از مایع پخت پاستا را نگه دارید و اسپاگتی را در آبکش بریزید تا آبش گرفته شود و سپس کنار بگذارید.
  • 2- در همان قابلمه روغن را روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز را اضافه کنید و به مدت پنج دقیقه بپزید و دائم بهم بزنید تا نرم شوند. پاستا را به همراه گوجه فرنگی، مرغ و مایع پاستا در قابلمه بر گردانید. محتویات قابلمه را خوب بهم بزنید تا ترکیب شوند سپس به آنها نمک و فلفل اضافه کنید تا غذا طعم بگیرد.
  • 3- پاستا را به بشقاب منتقل کنید. روی آن ریحان بریزید و سپس پنیر بز را اضافه کنید (پنیر پیتزا نیز می‌توانید استفاده کنید). بلافاصله سرو کنید.

وعده پرکالری

اطلاعات تغذیه‌ای:

موادی که در این دستور پخت به کار رفت برای 4 وعده است.

اطلاعاتی که در ادامه می‌آید برای یک وعده از این غذا است:

  • کالری: 642
  • چربی در یک وعده: 21 گرم
  • چربی اشباع در یک وعده: 7 گرم
  • پروتئین در یک وعده: 42 گرم
  • کربوهیدرات در یک وعده: 70 گرم
  • فیبر در یک وعده: 4 گرم
  • کلسترول در یک وعده: 89 میلی گرم
  • سدیم در یک وعده: 480 میلی گرم
شیرینی المانی

طرز تهیه شیرینی المانی خوشمزه و ساده

کیک شکلاتی بدون ارد

طرز تهیه کیک شکلات و لیمو بدون آرد خوشمزه

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا