یبوست چیست؟

یکشنبه 15 اسفند 1400 سلامت
یبوست چیست؟

یبوست چیست؟

اکثر افراد در طول زندگی خود یبوست را تجربه کرده اند که یا ناشی از مشکلات گوارشی است یا به علت رژیم  غذایی  است اما افرادی که مدام دچار یبوست می شوند باید این مشکل را درمان کنند. چرا که یبوست میتواند زمینه ساز بروز هر نوع بیماری که حتی شاید در ظاهر، هیچ ارتباطی با معده نداشته باشند، باشد.

غذا های که انسان  در طول روز میل میکند حاوی ترکیبات زیاد غذایی و پروتئینی ست که بدن پس از دریافت ترکیبات مفید و حیاتی، اضافات آن را دفع میکند. این اضافات سیستم گوارش، بسیار  سمی و مضر هستند که باید هرچه سریعتر از بدن خارج شوندو اگر در سیستم گوارشی بماند و دیر دفع شود یعنی فرد دچار یبوست شود و این مواد سمی از بدن دفع نشود .زمینه بروز بیماری های خطرناک را فراهم میکنند! این بیماریها در ابتدا از دل درد های خفیف و ترش کردن های گاه و بیگاه شروع میشود و چنانچه شخص به آن توجه نکند  و در پی درمان نباشد باعث مشکلات بیشتر و بیشتر شده و تبدیل به رفلاکس اسید مزمن و دائمی میشود، به شکلی که با مصرف کوچکترین خوراکی،اسید فراوانی در معده شخص ترشح شده و فرد با خوردن هر غذایی اذیت می شود.

 

یبوست چیست؟

یبوست چیست؟

یبوست چگونه باعث بروز بیماری های میشود؟

در این مقاله عوارض یبوست را ساده بیان می کنیم تا قابل درک باشد علت اصلی بروز این مشکلات از یک یبوست ساده شروع میشود و با توجه به اینکه امروزه اکثر   غذاهایی که استفاده میشود سرد و صنعتی می باشد و حجم بلغم و سردی در هر وعده غذایی زیاد است  غذاهای گرم مانند موتور محرکه هستند که انرژی مورد نیاز ارگان های مختلف بدن را فراهم میکنند، و در اثر انباشته شدن بیش از حد سردی در بدن آرام آرام اثر گرمیجات خنثی شده،

  1. انرژی بدن کم می شود
  2. سیستم ایمنی بدن مختل شده،
  3. توان مقابله با بیماری ها و  را از دست می دهد و در نهایت بسته به نوع ضعف بدن شخص، اعضای مختلف بدن شروع به از کار افتادن میکنند.

البته  این مشکلات بسیار به آرامی و بی سر و صدا و در طی سالیان طولانی اتفاق می افتدو شاید
و شخص هیچ اطلاعی از این بیماریها ندارد . چنانچه شخص به علائمی که در او بروز میکند توجهی نکند
و به درمان مشکلات گوارشی خود نپردازد  سرطان‌های گوارش بخصوص سرطان روده بزرگ و اثنی عشر بوجود می آید که بسیار خطرناک است ،

یبوست مادر تمام بیماریها است. دفع مرتب مدفوع باعث می شود ارتباط مواد سمی با دیواره روده از بین برود و از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند پس مشکل یبوست را سریع درمان کنید .در بدترین حالت ممکن، باید روزی یک مرتبه، دفع کامل مدفوع داشته باشید و در حالت نرمال دو یا سه بار در روز.یبوست و عوارض یبوست کشنده است، کمتر کسی به این موضوع توجه میکند . هر بیماری که دارید اول  بیماری یبوست خود را برطرف کنید چرا که با داشتن یبوست جذب داروها به خوبی صورت نمی گیرد

یبوست چیست؟

یبوست چیست؟

علت یبوست چیست؟

  • رژیم غذایی بدون فیبر  و تحرک بدنی کم
  • مصرف کم شیر و لبنیات و مصرف زیاد غذاهای چرب و فست فودها
  • بارداری
  • کم ابی بدن
  • پیری
  • به تعویق انداختن دستشویی
  • مشکلات و بیماری های گوارشی و روده ای و سندرم روده تحریک پذیر
  • اختلالات عصبی مانند بیماری MS و پارکینسون و سکته مغزی
  • سرطان روده بزرگ
  • مصرف مواد مخدر
  • کم کاری تیروئید
  • استرس و افسردگی

غذاهای که یبوست را درمان می کنندچیست؟

به صورت کلی استفاده از  از سبزیجات و میوه ها  و غذاهای دارای فیبر و  خوردن 8 لیوان آب  و مایعات در طول زوز کمک زیادی  به افرادی که یبوست دارد می کند و  این افراد این دسته از مواد غذایی را حتما در  رزیم غذایی خود قرار دهند از جمله خوردن خاکشیر و آلو، انجیر، مویز و دانه های لعاب دار مانند تخم شربتی، انواع سبزیجات، نخود، اسفناج، به و گلابی و اگر دچار یبوست شدید هستید حتما به پزشک مراجعه کنید .

عوارض مصرف بیش از حد ضد اسیدها

این مواد غذایی مصرف نشود:
برنج سفید اب کش شده. موز، بادمجان، عدس، ماهی ، ماکارونی و لازانیا. قهوه ، نسکافه و چای، ماست و دوغ، هندوانه و قارچ ، ترشی،سماق ، گوشت گاو، نان فانتزی

 

یبوست چیست؟

یبوست چیست؟

 

اجابت مزاج مطلوب چگونه است ؟

دفع مطلوب، دفعی است که به آسانی و بدون هر گونه درد و ناراحتی انجام شود و پس از آن، شخص، احساس سبکی، وخالی بودن روده ها را تجربه کند. قوام مدفوع نیز نه زیاد سفت باشد و نه زیاد شل؛  کسی یبوست ندارد  که حداقل روزی دو بار، آن هم به آسانی، دفع مدفوعی با قوام و حجم متناسب داشته باشد.

درمان یبوست

  1. برای درمان یبوست  ماشاژ با روغن  زیتون روی  شکم ، پهلو و مثانه  هر شب قبل از خواب مفید است.البته زنان باردار نیاید این کار را انجام دهند.
  2. صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب جوش با عسل میل شود.
  3. مصرف روزانه ۳ قاشق روغن زیتون خالص با چند قطره لیموترش داشته باشند.
  4.  مصرف نکردن مایعات بین غذا و بلافاصله بعد از غذا برای درمان یبوست بسیار لازم است.

.

سکسکه

سکسکه

تخمه کدو تنبل

تخمه کدو تنبل

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا