معرفی ورزش پارکور
پارکور یا هنر جابجایی، به معنای عبور از موانع سخت با استفاده از ساده‌ترین شیوه‌های حرکتی و کمترین انرژی ممکن، تا سریعترین زمان ممکن از یک مبدأ به مقصد برسید. در این ورزش، مسیر و موانع قبل از شروع تمرین تعریف نمی‌شوند، بلکه فرد خود تصمیم می‌گیرد از کدام مسیر و با استفاده از چه شیوه‌های حرکتی برای عبور از موانع استفاده کند. در واقع، فرد در پارکور به دنبال موانع نمی‌گردد، بلکه مسیر، موانع را در مقابل خود قرار می‌دهد و فرد با استفاده از توانایی‌های خود، سعی در عبور از آنها دارد.
تقویت عضلات با ورزش پارکور
ورزش پارکور برای تقویت عضلات بدن بسیار مؤثر است. در واقع، پارکور یک ورزش کامل بدن است که باعث تقویت عضلات مختلف بدن می‌شود. به عنوان مثال، در حین انجام حرکات پارکور، عضلات پا، شکم، پشت، دست، بازو و قفسه سینه به شدت تقویت می‌شوند.حرکاتی مانند پرش، پریدن، دویدن، صعود و نزول، عبور از موانع و سایر حرکات پارکور موجب تنش و تمرین عضلات بدن می‌شود. علاوه بر این، پارکور به عنوان یک ورزش تمرینی بدون نیاز به وسایل و تجهیزات خاص، می‌تواند برای تقویت عضلات بدن بسیار مؤثر باشد.
تقویت عضلات با ورزش پارکور
نام حرکات مختلف در پارکور
1. Vaulting: عبور از موانع با استفاده از دست و پا.
2. Wall run: دویدن روی دیوار و سپس پریدن به سمت مسیر.
3. Cat leap: پریدن از یک دیوار به دیگری بدون استفاده از پایین آوردن پاها.
4. Precision jump: پریدن از یک مسیر به مسیر دیگر با دقت بالا.
5. Tic tac: پریدن از یک دیوار و سپس با استفاده از پا به دیوار دیگری پریدن.
6. Wall climb: صعود روی دیوار با استفاده از دست و پا.
7. Kong vault: عبور از موانع با استفاده از پریدن، دست‌گیری و سپس پریدن دوباره.
8. Reverse vault: عبور از موانع با استفاده از پشت پا.
9. Running precision: پریدن از یک مسیر به مسیر دیگر با دقت و سرعت بالا.
10. Side flip: پریدن به یک طرف و انجام فلیپ در هوا.
نام حرکات مختلف در پارکور
وسایل مورد نیاز ورزش پارکور
پارکور یک ورزش ساده است که تقریباً هیچ وسیله خاصی برای انجام آن لازم نیست، اما در برخی موارد، استفاده از برخی وسایل می‌تواند به عملکرد ورزشکار کمک کند کفش‌هایی با پایه سفت و چسبندگی بالا که به ورزشکار اجازه می‌دهد در سطوح مختلف و روی سطوح نرم و سخت حرکت کند.لباس‌هایی که در طول حرکت آزادی بیشتری به ورزشکار می‌دهد و به او اجازه می‌دهد با راحتی حرکت کند.
دستکش‌هایی با جنس مقاوم برای حفاظت از دست‌های ورزشکار در طی حرکت‌هایی مانند وال کلایمبینگ و وال ران. برای حمل و نقل وسایل شخصی و لوازم جانبی مانند آب و غذا، کیف یا پک مناسب مورد استفاده قرار می‌گیرد.برای بالا بردن کره و کمک به تعادل در طول حرکت‌هایی مانند وال کلایمبینگ.پد‌هایی که برای حفاظت از قسمت‌هایی از بدن مانند زانو، مچ و پشت استفاده می‌شود.برای ضبط ویدئوهای و حرکات ورزشکاران در طول تمرینات و اجراهای مختلف.
وسایل مورد نیاز ورزش پارکور
محل ورزش پارکور
متاسفانه، بر خلاف بسیاری از ورزش‌های دیگر، پارکور تا به حال در زمین یا ورزشگاه اختصاصی تمرین نمی‌شود، با این حال، تلاش‌هایی در این زمینه صورت گرفته است. ورزشکاران پارکور در محیط‌های شهری مانند سالن‌های ورزشی، پارک‌ها، زمین‌های بازی، ساختمان‌های رها شده و سازه‌ها تمرین می‌کنند. این امر باعث به وجود آمدن نگرانی‌هایی مانند نفوذ به حریم شخصی، تخریب اموال عمومی و تمرین در مکان‌های نامناسب شده‌است.
محل ورزش پارکور
خطرات ورزش پارکور
واقعیت خطرات پارکور را نمی‌توان انکار کرد. پیچ خوردگی و شکستگی‌ها به عنوان رایج‌ترین آسیب‌های ورزش پارکور شناخته شده‌اند. در سال ۲۰۱۲، پارکور به صورت رسمی در موزه هنرهای مدرن و معاصر استراسبورگ ممنوع شد.نگرانی نیروهای انتظامی و مسئولان آتش‌نشانی برای نجات انسان‌های در معرض خطر هنگام پریدن از ساختمان‌های بلند، افزایش یافته است. در حال حاضر، نظر بر این است که ورزشکاران باید از تمرین در ارتفاعات، مکان‌های در معرض آسیب و در پشت بامهای بلند خودداری کنند. بعضی از تمرین‌کنندگان پارکور موافقند که این رفتار ناهنجاری باید ترک شود، در حالی که بعضی دیگر از تراسورها این کار را به عنوان یک سبک می‌شناسند و به آن پایبند هستند.
ارسال دیدگاه