همه چیز درباره ورزش تی ار ایکس

سه شنبه، ۶ خرداد ۱۳۹۹ ورزشی

معمولا همه ی ما به دنبال ورزشی برای تناسب اندام و لاغری هستیم. اما موضوع این نیست که فقط ورزش کنیم و یا به باشگاه برویم.

زمانی که میخواهیم اقدام به شروع ورزش کردن کنیم ، ابتدا باید تحقیق کنیم و ببینیم چه ورزشی مناسب و ایده آل است برای اندام و وضعیت سلامت مان.

همچنین باید ببینیم به چه ورزشی علاقه و شوق بیشتری نشان می دهیم.

تی آر ایکس (TRX) یک ورزش جدید است که بسیار رو به پیشرفت میباشد و تا امروز طرفداران زیادی پیدا کرده.

این ورزش در اصل با استفاده از کش انجام میشود.

با ما همراه باشید تا از خصوصیات و مزایای این ورزش تاثیر گذار آگاه شوید.

تی آر ایکس ورزشی است که با استفاده از وزن بدنتان و ایجاد تعادل میتوانید به تناسب اندام میرسید.

این ورزش نه تنها باعث چربی سوزی و لاغری میباشد بلکه برای آماده سازی نیروهای آتش نشانی و انتظامی هم از آن استفاده میشود.

بسیاری از افراد بر این باور هستند که تی آر ایکس در اصل ترکیب تجربیات نظامی، تحقیقات آکادمیک و تجربه هزاران مربی، وکارشناس ورزشی است.

این ورزش شامل تمرینات کششی و استقامتی است که توسط لوازمی که به کش یا سیم تی آر ایکس معروف هستند، اجرا می‌شوند.

تمرکز اصلی این ورزش در بالا بردن تعادل، استقامت بدن، انعطاف پذیری، چربی سوزی، و ثبات بدن است. انجام دادن این ورزش کالری بسیار بیشتری نسبت به سایر ورزش‌ها می‌سوزاند.

پیدایش

ورزش trx توسط یک افسر سابق ارتش آمریکا به نام رندی هتریک ابداع شد. نام آن مخفف عبارت Total Resistance exercise و به معنی تمرینات کلی استقامت است. این ورزش در حقیقت زیر شاخه‌‌ای از ورزش بدن سازی است و بر روی عضلات بدن تمرکز دارد.

 

ورزش تی آر ایکس، ورزشی کاملا اقتصادی است. شما نیازی به تهیه ماشین‌های گران بدنسازی نخواهید داشت. قیمت سازه این ورزش گران نیست و اگر امکان نصب آن را در خانه ندارید، می‌توانید تنها با تهیه کش آن و نصب آن به سقف یا در اتاق شروع به انجام این ورزش بکنید.

برای انجام این ورزش شما حتی نیازی به تهیه دستکش یا کفش مناسب با این ورزش ندارید. شما می‌توانید هر نوع کفش و لباس ورزشی برای انجام تمرینات trx بپوشید.

همچنین میتوانید برای اطلاعات بیشتر از این ورزش و مزایا و معایب آن اینجا را کلیک کنید.

 

همه چیز درباره ورزش کراسفیت (crossfit)

حضور محسن فروزان گلر اسبق تراکتور در تیم استقلال

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا