کودک شما چگونه تغییر می‌کند؟

جنین در هفته یازدهم بارداری، به‌اندازه یک انجیر است و بدن او کاملا شکل‌گرفته است؛ حدود 3.8 سانتی‌متر طول و حدود هشت گرم وزن دارد. پوست او هنوز شفاف است و به همین خاطر می‌توان اکثر رگ‌های خونی او را به‌وضوح دید.

بعضی از استخوان‌های او در حال تشکیل شدن بوده و ریشه دندان‌های کوچک او به‌تدریج در زیر لثه‌اش ظاهر می‌شوند. انگشتان دست و پای او کاملا از یکدیگر جداشده‌اند و او به‌زودی قادر خواهد بود که مشتش را باز و بسته کند. لگدهای آرامی می‌زند و کش‌وقوس می‌آید.

حرکات ریز او به‌قدری نرم و روان است که بیشتر شبیه به رقص در آب می‌ماند. با رشد بدن جنین در هفته 11 بارداری، این حرکت‌ها نیز بیشتر شده و رشد یافته تر و کاربردی‌تر خواهند شد.

با رشد پرده دیافراگم، کوچولوی شما ممکن است سکسکه هم بکند. ازآنجاکه او هنوز خیلی کوچک است، تنها بین هفته‌های شانزدهم تا بیستم قادر خواهید بود برای اولین بار این حرکات او را احساس کنید.

شما چگونه تغییر می‌کنید؟

شما ممکن است از هفته دهم بارداری به بعد عوارض عجیبی را مشاهده کنید، همانند افزایش بیش‌ازحد بزاق دهان. سعی کنید یاد بگیرید که کدام‌یک از این عوارض طبیعی هستند و کدام‌یک ممکن است نشانه یک مشکل احتمالی باشند.

همچنین ممکن است سوالاتی در زمینه فعالیت‌ها یا خوردن غذاها و داروها داشته باشید. به دنبال پاسخ این سوالات بروید تا بدانید در دوران حاملگی چه‌کارهایی ایمن و بی‌خطر هستند و چه‌کارهایی ممکن است خطرناک باشند.

اگر تهوع به شما اجازه نمی‌دهد که غذاهای متنوع بخورید، یا هنوز هم خیلی وزن اضافه نکرده‌اید (بسیاری از خانم‌های حامله در سه‌ماهه اول بین 1 تا 2.5 کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند) نگران نباشید. اشتهای شما به‌زودی بازمی‌گردد و شما هر هفته حدود نیم کیلوگرم وزن اضافه خواهید کرد.

رژیم غذایی

شیر، یک غذای کامل است و به دلایل مختلف برای زنان باردار مفید است. شیر حاوی تمام مواد معدنی مختلف لازم برای ساختن اسکلت جنین است.

کلسیم و فسفر موجود در شیر برای رشد استخوان و دندان‌ها ضروری است. شیر هم‌چنین منبع بسیار خوب پروتئین است که برای ساخت نسوج به کار می‌رود و هضم این پروتئین هم آسان است.

شیر حاوی انواعی از ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین A است که برای رشد جنین بسیار لازم است. در طول دوران بارداری آشامیدن یک لیتر شیر در 24 ساعت باید در برنامه غذایی شما قرار بگیرد. می‌توانید نیم لیتر شیر را به‌صورت ساده و نیم لیتر دیگر را به‌صورت مواد غذایی مختلفی که با شیر درست می‌شوند، مصرف کنید.

نگران نباشید

در هفته یازده بارداری ممکن است درد و مشکلی در محدوده ناف و کشاله ران شروع شود. این دردها اصلا جایی برای نگرانی به وجود نمی‌آورند.

دردهای هفته 11 بارداری دلایل مختلفی دارند. کی از آن‌ها این است که هنگامی که رحم بزرگ می‌شود، استخوان‌های لگن باید جابجا شوند تا جا برای رحم وجود داشته باشد.

معمولا این جابه‌جایی لگن تا حدودی باعث درد می‌شود. اگر این درد ناراحتتان می‌کند، بالا نگه‌داشتن پاهایتان در آخر روز می‌تواند کمی از درد شما بکاهد.

توصیه‌های مذهبی مخصوص هفته یازدهم بارداری

هرروز بر یک عدد سیب آیه‌الکرسی بخوانید و آن را ناشتا بخورید، علاوه بر این هرروز صبح ناشتا مقداری کندور به‌اندازه یک عدس میل کنید.

بر یک سیب 40 بار سوره یوسف را بخوانید و آن را بخورید. اگر می‌خواهید فرزندتان چشمانی زیبا و پرفروغ داشته باشد، رازیانه و بادیان را فراموش نکنید.

سعی کنید تا نظافت پستان‌ها را رعایت کنید. باید روزی یک‌بار پستان‌ها را خوب با آب و صابون شستشو داده و آن‌ها را ماساژ دهید.

بایدهای ونبایدهای هفته 11 بارداری

اگر عدم تمایل به رابطه جنسی همسرتان را رنج می‌دهد، با روش دیگری با او ارتباط برقرار کنید. باهم تلویزیون تماشا کنید، باهم بازی کنید، و هر کاری که به نزدیک‌تر شدن رابطه‌تان کمک می‌کند، انجام دهید. سعی کنید تا از طریق حسی به زوج خود کمک کنید، هرچند احساس می‌کنید که حالش را ندارید. شانه‌هایش را بمالید، دستانش را بگیرید و یا هنگام عبور از راهرو او را ببوسید.با ابراز احساسات و بذل‌توجه به او کمک کنید تا این دوره را بگذرانید.(مونوسدیم کلومات) یکی از افزودنی‌های غذایی است که باعث بیماری‌هایی ازجمله سردرد، تهوع، اسهال، سرگیجه، و انسداد قفسه سینه می‌شود.از آنجا که دلایل محکمی حاکی از تاثیر منفی این ماده بر روی جنین شما وجود ندارد، اما از خوردن مواد غذایی دارای MSG خودداری کنید، زیرا به دلیل داشتن سدیم زیاد باعث تشدید فشارخون می‌شوند.

منبع:نی نی سایت