» گوناگون » نکته های جالب درباره ورزش زومبا :

تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۱ - ۱۵:۱۴

نکته های جالب درباره ورزش زومبا :

نکته های جالب درباره ورزش زومبا :

نکته های جالب درباره ورزش زومبا :

مربی زومبا باید دارای مدرک مربیگری ایروبیک باشد.

رقص زومبا در بهبود سلامتی افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند یا زنانی که دیابت نوع ۲ دارند مؤثر است.

اگر به تازگی تصمیم گرفته اید در کلاس های زومبا شرکت کنید، بهتر است در کلاس های مبتدی شرکت کنید. کلاس هایی به نام گلد زومبا و آکوا زومبا وجود دارد که حرکات، ساده تر و آرام تر است و برای افراد مسن و تازه کار، مناسب است.

حتما قبل از شروع حرکات تند زومبا، باید برای گرم کردن بدن، حرکات نرمشی و در انتها، برای خنک کردن بدن، حرکات کششی صورت گیرد.

بیشتر بخوانید :ورزش زومبا

برای ورزش زومبا باید لباس و کفش راحت بپوشید. زیرا پوشیدن کفش نامناسب ممکن است به پاها فشار وارد کند.

در مدت زمان ورزش زومبا، میزان آب بدن باید حفظ شود.

رقص زومبا به سبک ورزش یکپارچه است که مانند حرکت هوازی است

زومبا صرفا یک برنامه رقص نیست بلکه  آموزش تناسب اندام نیز هست.

 زومبا ترکیبی از رقص های قدم به قدم، منسجم و ضربات قوی لاتینی و تمرین های ورزشی است که یک ایروبیک زیبا را ایجاد می کند.

بیشتر بخوانید:ورزش تی آر ایکس

 


برچسب ها : , ,
دسته بندی : گوناگون
ن
Bilit Arzan Bilit Kish
ارسال دیدگاه