معرفی ورزش اسکی
ورزش اسکی، به عنوان یکی از رشتههای ورزشی، علاوه بر تمرین برای بهبود قابلیتهای بدنی، به عنوان یک فعالیت تفریحی و سرگرمی هم شناخته میشود. در این ورزش، با استفاده از چوبهای بلندی که به کفشهای ورزشی وصل میشوند، بر روی برف و یا چمن حرکت میکنند. ورزش اسکی به طور کلی به دو دسته تقسیم میشود. نوع قدیمی آن در اسکاندیناوی شکل گرفته است که در آن اتصالات پاشنه کاملاً آزاد است. در این نوع اسکی، تخته با پنجه چکمه وصل میشود که این باعث میشود اسکیبازان بتوانند در حرکتها و پیچها مانور بیشتری داشته باشند.
همچنین، ورزش اسکی به انواع مختلفی تقسیم میشود. اسکی پرش، اسکی صحرایی و اسکی تلمارک از جمله انواع آن هستند که هر کدام با قواعد و نحوه بازی خاص خودشان دارند. به علاوه، ورزش اسکی به دلیل مزایای زیادش، در سراسر دنیا محبوب است و گاهی بهعنوان یکی از ورزشهای زمستانی نیز شناخته میشود.
معرفی ورزش اسکی
انواع مختلف ورزش اسکی
- اسکی آلپاین یا سرازیری است که با داشتن یک صندلی اسکی، باعث میشود بتوانید به قلههای کوه بروید و شروع به اسکی کردن کنید.
- اسکی در فضای باز یا صحرایی نیز یکی دیگر از انواع اسکی است. در این نوع از اسکی، تندی سرازیری کمتر از اسکی آلپاین است، اما اسکی صحرایی هوازیتر و ارزانتر است، زیرا نیازی به پرداخت هزینه لیفت ندارد.
- اسکی فری استایل یکی دیگر از نوعهای اسکی است که دارای حرکت چرخشی و هوازی میباشد. این نوع اسکی به صورت یک ورزش رقابتی نیز برگزار میشود که در آن میتوانید با حرفهای شدن، در رقابت با دیگر بازیکنان شرکت کنید.
- اسنوبرد یکی دیگر از نوعهای اسکی است که به صورت روی یک تخته دوتایی انجام میشود و تجربهی هیجانانگیزی را به همراه دوستان و آشنایان شما به ارمغان میآورد.
انواع مختلف ورزش اسکی
تجهیزات مناسب ورزش اسکی
ورزش اسکی، به دلیل محیطی که در آن انجام میشود، نیازمند لباسهای خاص و گرم و تجهیزات ایمنی است. برای مثال، جورابهای مخصوص اسکی، دستکشها و کلاههای خاص، برای این ورزش ضروری هستند و در رشتههای دیگر نیازی به استفاده از آنها نیست.لوازم ورزش اسکی شامل دو بخش پوشاک و وسایل جانبی یا ست اسکی است. در بخش پوشاک، باید در انتخاب لباس، شلوار، دستکش، جوراب و عینک اسکی دقت کنید و مطابق سطح خود، که مبتدی یا حرفهای هستید، اقدام به استفاده از هر یک کنید. همچنین، در این بخش باید از لباسهایی که از جنس ضدآب هستند و باعث حفظ گرمای بدن میشوند، استفاده کنید.
وسایل جانبی یا ست اسکی شامل چوب اسکی، باتوم، کفش اسکی و کلاه ایمنی و کلاه بافت میشود. در انتخاب این وسایل جانبی نیز باید به دقت برخورد کنید و برای سطح خود، وسایل مناسبی را انتخاب کنید. برای مثال، اگر شما یک اسکیباز مبتدی هستید، بهتر است از چوبهای اسکی کوتاه و نرم استفاده کنید.
در کل، ورزش اسکی یک ورزش خاص و تکراری است که نیازمند لوازم و تجهیزات خاصی میباشد. این لوازم و تجهیزات شامل پوشاک و وسایل جانبی مختلفی هستند که باید با دقت انتخاب و استفاده شوند. از طرفی، انتخاب صحیح لوازم و تجهیزات میتواند به بهبود عملکرد و تجربه ورزشی شما کمک کند. بنابراین، اطمینان حاصل کردن از داشتن تجهیزات مناسب و استفاده بهینه از آنها، بسیار مهم و ضروری است.
تجهیزات مناسب ورزش اسکی
فواید ورزش اسکی
- ورزش اسکی، به عنوان یک رشته ورزشی، فواید بسیاری برای بدن دارد. بهبود تحریک اعضای بدن از جمله این فواید است؛ زیرا اسکی، توانایی و موقعیتهای مختلف بدن را برای حرکت بالا میبرد.
- همچنین، این ورزش میتواند به بالابردن قدرت استخوانها و مفاصل کمک کند؛ زیرا زانوهای شما در این رشته ورزشی به طور مداوم چرخیده و تحمل وزن زیادی را تحمل میکنند.
- ورزش اسکی میتواند به تقویت حالت بدن کمک کند؛ زیرا این رشته ورزشی، نه تنها حس خوشی و شادی در شما را تقویت میکند، بلکه در صورت تکرار، حالت بدن شما را نیز تقویت میکند.
- علاوه بر این، اسکی میتواند به افزایش مقاومت قلبی و عروقی کمک کند؛ زیرا به دلیل فعالیت زیادش، کالری زیادی در بدن شما میسوزاند.
- بالابردن قدرت ماهیچهها نیز یکی دیگر از فواید ورزش اسکی است؛ زیرا این رشته ورزشی، قدرت عضلات عقب ران و ماهیچههای سرین را بالا میبرد.
- همچنین، ورزش اسکی میتواند به بهبود خواب کمک کند؛ زیرا پس از ورزش، بدن شما نیاز شدیدی به خواب و استراحت دارد و در این رشته ورزشی، خواب شما بهبود پیدا میکند.
- انعطاف پذیری نیز یکی دیگر از فواید ورزش اسکی است؛ زیرا این ورزش، به شما کمک میکند تا انعطاف پذیری بدن خود را بهبود دهید و از رگ به رگ شدن و انبساط عضلات جلوگیری کنید.
فواید ورزش اسکی
محیط مناسب ورزش اسکی
در حین اسکیبازی، اگر محیط اسکی صاف و فشرده نباشد، ممکن است در برف فرو روید و در برخی موارد ممکن است غرق شوید، بنابراین حتما باید به محیطی که میخواهید اسکی کنید، توجه کنید تا از آسیبهای جسمی جلوگیری کنید. به همین دلیل، در ادامه تلاش کردهایم تا شیبهای مختلف پیست اسکی را برای شما معرفی کنیم تا اطلاعات مفیدی در این زمینه داشته باشید.
- شیبهایی با رنگ قرمز، برای سطوح متوسط مناسب هستند.
- شیبهایی با رنگ سبز، دارای شیب ملایم و راحت هستند که برای اسکیبازانی که در سطح مبتدی هستند، مناسب میباشند و امکان اسکی کردن به راحتی در آنها وجود دارد
- شیبهایی با رنگ آبی، دارای شیب راحتی هستند اما از عمق کمتری برخوردارند و برای اسکیبازانی که در سطح متوسط هستند، مناسب میباشند.
- شیبهایی با رنگ سیاه، دارای شیب پیشرفته و پیچیدهتری هستند که برای اسکیبازانی که در سطح حرفهای هستند، مناسب میباشند.
ارسال دیدگاه