مزایای شگفت انگیز بخار درمانی
درمان های مبتنی بر بخار درمانی به طور سنتی برای درمان انواع بیماری های رایج استفاده می شود. بیشتر کشورهای جهان اثربخشی آن را در تسکین علائم سرماخوردگی در طول همه‌گیری COVID-19 دیده‌اند.
استنشاق بخار و حمام بخار درمان های قدیمی برای بیماری های رایج پزشکی هستند. آنها طیف گسترده ای از فواید دارند: از خواب بهتر تا پوست شفاف تر و تسکین سرماخوردگی. با این حال، مهم است که از احتیاط استفاده کنید و دمای مناسب بخار را حفظ کنید.
مزایای شگفت انگیز بخار درمانی
1. مجاری بینی را رفع گرفتگی می کند
استنشاق بخار به رفع گرفتگی مسیرهای بینی کمک می کند و تنفس را آسان می کند.
مطالعات متعدد اثرات استنشاق بخار را بر بیماران مبتلا به رینیت آلرژی نشان داده است. استنشاق بخار در محدوده دمایی 40 تا 45 درجه سانتیگراد در شل شدن مخاط موثر است.
2. رفع گرفتگی قفسه سینه و تسهیل تنفس آسان
استنشاق بخار باعث تسکین استرس تنفسی ناشی از تجمع خلط می شود. این یک درمان کم هزینه و موثر برای احتقان قفسه سینه و خس خس سینه است.
3. سردرد را تسکین می دهد
استنشاق بخار باعث تسکین گرفتگی بینی ناشی از مخاط می شود. این به شما کمک می کند راحت تر نفس بکشید و ممکن است به طور غیر مستقیم به تسکین سردرد کمک کند.
یک سردرد شدید، به ویژه اگر ناشی از مشکل سینوسی باشد، به راحتی می تواند با بخار درمانی بهبود یابد.
تنفس بخار در کاهش فشار ایجاد شده در سینوس ها که از ترشح درست مخاط جلوگیری می کند، نقش دارد. همچنین، این کار غشا مخاطی را تسکین داده و به بهبود گرفتگی بینی کمک می کند. این شرایط به کاهش سردرد کمک می کند.
4. پوست را بهبود می بخشد
بخار درمانی می تواند به بهبود سلامت پوست و پاکسازی آن کمک کند
قرار گرفتن در معرض بخار به پاکسازی پوست و خلاص شدن از شر جوش های سرسیاه و آکنه کمک می کند. همچنین به باز شدن منافذ و باز شدن آنها کمک می کند و در نتیجه پوست را تمیز می کند.
بخار درمانی همچنین به آبرسانی پوست و افزایش جذب محصولات مراقبت از پوست کمک می کند.
توجه: بخار می تواند باعث تحریک پوست و ایجاد قرمزی در افرادی با پوست حساس شود.
مزایای شگفت انگیز بخار درمانی
5. مو را برای درمان آماده می کند
قرار گرفتن در معرض بخار همچنین به باز شدن کوتیکول‌های مو کمک می‌کند تا به آسانی روغن‌ها و محصولات مراقبت از مو به عمق ساقه نفوذ کنند. همچنین جریان خون را در پوست سر افزایش می دهد و آن را تغذیه می کند.
بخار موجب باز شدن منافذ پوست می شود و تعریق را افزایش می دهد که این شرایط به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست، باکتری ها، و آلودگی موجود در منافذ پوست کمک می کند.
6. سموم را دفع می کند
از آنجایی که بخار درمانی به باز کردن منافذ پوست کمک می کند، می تواند منجر به دفع سموم از پوست شود.
جمع سموم و ناخالصی ها در بدن می تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد کمک کند.
7. استرس را کاهش می دهد
بخار درمانی می تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب شما کمک کند
بخار درمانی به کاهش پاسخ های التهابی در بدن کمک می کند و می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. این ممکن است اعصاب شما را آرام کند و استرس را کاهش دهد.
هنگامی که استرس دارید، استفاده از حمام بخار می تواند به طور قابل توجهی ذهن و بدن شما را آرام سازد.گرمای بخار گردش خون را نیز افزایش می دهد که به آرامش عضلات کمک می کند.
8. درد عضلانی را کاهش می دهد و مفاصل سفت را شل می کند
حمام بخار می تواند جریان خون در عضلات را افزایش داده و سفتی و درد را کاهش دهد. همچنین به از بین بردن تولید سم به دلیل وزن عضلانی کمک می کند و دردهای مفصلی و عضلانی را تسکین می دهد.
مزایای شگفت انگیز بخار درمانی
9. به کاهش وزن کمک می کند
قرار گرفتن در معرض بخار به شما کمک می کند بیشتر عرق کنید، که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
10. به زنان یائسه کمک می کند
بخار دادن به واژن برای تعدادی از شرایطی که زنان ممکن است با آن مواجه شوند مفید است. به عنوان مثال، به کاهش خشکی و تحریک در زنان یائسه کمک می کند. بخار درمانی همچنین ممکن است با افزایش جریان خون در ناحیه به بهبود واژینال بعد از زایمان کمک کند.
نحوه استفاده از بخار درمانی
در اینجا دو روش رایج استفاده از بخار درمانی وجود دارد:
1. با گرفتن دوش بخار
دوش بخار را می توان در خانه یا در اتاق بخار گرفت. اتاق بخار یا سونا طوری طراحی شده است که هوا بند باشد و بیش از 95 درصد رطوبت اتاق را حفظ کند.
2. با استفاده از یک کاسه آب داغ
می توانید به روش سنتی بروید و از آب داغ در یک کاسه برای استنشاق بخار برای مقاصد تنفسی استفاده کنید.
2 فنجان آب را بجوشانید.
این آب را در یک کاسه بزرگ بریزید.
سر خود را با حوله بپوشانید و بخار کاسه را به دام بیندازید.
بخار را به مدت 10 تا 15 دقیقه استنشاق کنید.
مزایای شگفت انگیز بخار درمانی
عوارض جانبی بخار درمانی
خطرات بسیار کمی در رابطه با بخار درمانی وجود دارد. به طور کلی ایمن و مقرون به صرفه در نظر گرفته می شود. با این حال، اگر مراقب درجه حرارت نباشید، به خصوص در کودکان می تواند باعث سوختگی تصادفی شود.
زنان باردار و همچنین افراد سالمند و کودکان نباید وارد اتاق های بخار شوند.
ارسال دیدگاه