لاغری با آب درمانی به صورت ناشتا

شنبه 11 دی 1400 سلامت
آب درمانی

 آب درمانی: تقریبا 70 درصد از بدن ما از آب تشکیل شده است و فواید آن برای سلامتی خوب و غیرقابل انکار است. آب پادشاه بدن ماست و برای عملکرد عادی و روان همه اندام ها ضروری است.

 

کاهش وزن با آب درمانی

در حالی که درمان مرتبط با آب صدها سال است که از نظر دارویی استفاده می شود، بسیاری از مردم از مزایای آب درمانی برای کاهش وزن آگاه نیستند. افزایش وزن به دلیل استرس، عادات بد غذایی و فقدان یک برنامه ورزشی معمولی رایج است. در نهایت، افزایش قابل توجه وزن منجر به چاقی می شود که یک عامل خطر رایج برای بسیاری از بیماری های مزمن است.

آب خوردن به صورت ناشتا یکی از مهمترین رازهای زیبایی و سلامت بدن است که ژاپنی ها به آن اعتقاد زیادی دارند.نوشیدن آب پیش از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری ها دارد.ما اغلب برای نوشیدن آب، بعد از غذا یا بعد از خوردن چیزی تند، عجله می کنیم.

نوشیدن آب ولرم با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست ،این روش سنتی مردم ژاپن برای سالم ماندن و طول عمرشان است به این دلیل که کتب قدیمی ثابت می کند مردم ژاپنی از دیرباز بر این باورند نوشیدن آب ولرم با معده خالی می تواند برای بدن بسیار مفید باشد.

 

کاهش وزن با آب درمانی

کاهش وزن با آب درمانی

آب درمانی ژاپنی چیست؟

ژاپنی ها اولین کسانی بودند که آب درمانی را به جهانیان معرفی کردند و آن ها از لحاظ مذهبی از آن پیروی کردند و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، آب می نوشند و این روش درمانی نیز توسط مطالعات مختلف مورد حمایت قرار گرفته است

در جامعه پزشکی امروزی، آب درمانی به عنوان یک درمان جایگزین برای بسیاری از شرایط پزشکی استفاده می شود. همچنین در حال حاضر معمولاً برای فیزیوتراپی و رژیم های تمرینی استفاده می شود که مربیان بر این باورند که آب سرد و گرم نتایج مطلوب کاهش وزن را به همراه دارد. به همین دلیل است که مربیان و درمانگران هم از شنا و هم از استخرهای گرم استفاده می کنند. متغیرهای دمای آب به تقویت بدن و تحریک عملکردها در هنگام ورود به هوای سرد کمک می کنند. گرمای هوا باعث تسکین و کاهش التهاب عضلات و مفاصل می شود که آن را آرام می کند.

 

کاهش وزن با آب درمانی

کاهش وزن با آب درمانی

7 فواید آب درمانی

1-برای بیماران چاق، باید مراقب سیستم اسکلتی عضلانی باشد. در خشکی، بدن تمام وزن خود را تحمل می کند. در آب، تنها 20 درصد وزن یک فرد است که انجام ورزش را در زمان چاق بسیار آسان‌تر می‌کند. آب درمانی استرس و فشار را کاهش می دهد که باعث می شود روتین های ورزشی عمیق تر و لذت بخش تر شوند.

تولید آب آشامیدنی از ادرار (+عکس)-فناوری

2-مقاومت در برابر آب یک راه عالی برای افزایش تحرک و قدرت عضلانی است. همچنین دامنه حرکتی فرد را افزایش می دهد که باعث سلامت و همچنین کاهش وزن می شود.

3-با گذشت زمان، عضلات، مفاصل و بافت‌های شما به تغییراتی واکنش نشان می‌دهند که به بیماران دارای اضافه وزن زمان می‌دهد تا به درمان پاسخ دهند که باعث افزایش حرکت و استقامت می‌شود.

4-آب درمانی برای بیمارانی که بیماری های مزمن، درد و التهاب دارند ایده آل است.

5-آب درمانی بدن را سم زدایی می کند. همانطور که در اتاق بخار استراحت می کنید، عرق ایجاد می کند که راه اصلی دفع سموم و ناخالصی های مضر از بدن است. همچنین به شما کمک می کند تا بدن خود را تمیز کنید که باعث سلامت ذهن و بدن می شود.

6-آب درمانی به دلیل واکنش بدن به آب درمانی با افزایش گردش خون، سیستم ایمنی را تقویت می کند. برای هر کسی که از یک بیماری مزمن رنج می برد، این یک راه پویا برای تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری است.

7-افرادی که ورزش می کنند مستعد آسیب هستند. آب درمانی امکان انجام یک روال تمرینی کم تاثیر را فراهم می کند که تعادل و قدرت مرکزی بدن را افزایش می دهد.

بیشتر بخوانید:روش های کاربردی برای لاغری شکم با آب گرم

 

خوردن آب به صورت ناشتا

خوردن آب به صورت ناشتا

سایر فواید آب درمانی چیست؟

طرفداران آب درمانی ژاپنی معتقدند این تکنیک فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد، از جمله:

  • پاک سازی دستگاه گوارش
  • سلامت روده
  • جلوگیری از یبوست
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
  • کاهش خطر ابتلا به سرطان
  • پیشگیری از فشار خون بالا
  • بهبود عملکرد مغز
  • افزایش انرژی
  • بهبود سطح فشار خون
  • پیشگیری از سر درد
  • جلوگیری از یبوست
  • کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

 

کاهش وزن با آب درمانی

کاهش وزن با آب درمانی

برنامه آموزشی مناسب روش آب درمانی

  • به محض اینکه صبح از خواب بیدار شدید، قبل از هرکاری 4 لیوان آب بنوشید.
  • بعد از نوشیدن آب می توانید دندان های خود را تمیز و مسواک بزنید.
  • از خوردن یا نوشیدن هر چیزی به مدت 45 دقیقه خودداری کنید.
  • بعد از این، می توانید صبحانه بخورید ، بعد از وعده های غذایی معمول، دو ساعت چیزی نخورید.
  • سپس دوباره آب بنوشید.با شروع این روش آب درمانی ولرم، حداکثر فایده را به دست خواهد آورد.
  • همچنین می توانید عصاره لیمو را به آب ولرم اضافه کنید و آن را با شکم خالی بنوشید. این کار به تصفیه سموم بدن کمک می کند.
  • نیم ساعت از وعده های غذایی آب بخورید و تا 2 ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نخورید.
  • اگر نمی توانید 4 لیوان آب با شکم خالی بخورید ابتدا با یک لیوان شروع کنید یا تا جایی که بدنتان توانایی اش را دارد. می توانید به تدریج مقدار مصرف آب را بالا ببرید تا این که به 640 میلی لیتر برسد.

 

برچسب‌ها:
رابطه تستوسترون و کاهش وزن

رابطه تستوسترون و کاهش وزن

سالاد سیب زمینی و پیازچه

رژیم لاغری با «سالاد سیب زمینی»

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا