قدغن‌هایی برای مثانه بیش فعال!

قدغن‌هایی برای مثانه بیش فعال!

غذاهای تند ممکن است برخی مشکلات سلامتی را از جمله بازگشت اسید معده به مری، ناراحتی معده و اسهال ایجاد کنند. همچنین، مصرف زیاد غذاهای تند می‌تواند باعث تحریک قابل توجه مثانه شود و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد. افزایش فعالیت مثانه، یکی از مشکلات شایعی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با آن روبرو هستند. با افزایش سن، این مشکل برای افراد بیشتر شده و در صورت وجود سابقه خانوادگی، مشکلات مثانه تشدید می‌شود.
البته، مصرف مایعاتبیشتر می‌تواند نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد، اما برخی مواد غذایی می‌توانند مشکل مثانه بیش فعال را هرچه بیشتر تشدید کنند. برای پیشگیری از بیش فعالی مثانه، باید از مصرف برخی از مواد غذایی و نوشیدنی‌ها پرهیز کرد.

قدغن‌هایی برای مثانه بیش فعال

مرکبات

مردم علاقه زیادی به میوه‌های خانواده مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، گریپ فروت و لیمو ترش دارند، زیرا این میوه‌ها مغذی و خوشمزه هستند و به دلیل حاوی ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. با این حال، مصرف زیاد مرکبات ممکن است عوارض جانبی مانند افزایش نیاز به استفاده از توالت به دنبال داشته باشد. ترکیبات موجود در این میوه‌ها می‌توانند مثانه را فعال کرده و باعث شود شما به طور غیرمعمولی به توالت نیاز داشته باشید. همچنین، قدرت اسیدی میوه‌های مرکبات نیز مشکل‌ساز است. برای جلوگیری از این مشکلات، در صورت مواجهه با بیش فعالی مثانه، می‌توانید به جای پرتقال و گریپ فروت، توت‌فرنگی یا موز را مصرف کنید.

مرکبات

شکلات

شکلات یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌های جهان است و این موضوع چندان شگفتی‌بار نیست؛ زیرا با یک خوراکی خوشمزه و آسان برای مصرف روبرو هستیم. با این حال، به جز شکلات تلخ که معمولاً دارای مقدار کمتری قند هستند و می‌توانند به پیشگیری از برخی بیماری‌ها مانند بیماری قلبی و سرطان کمک کنند، در نظر گرفتن شکلات به عنوان یک غذای سالم دشوار است.

در واقع، مصرف شکلات ممکن است تلاش‌های شما برای کنترل مثانه بیش فعال را نیز بی‌نتیجه بگذارد. دلیل بیشتر انواع شکلات دارای کافئین هستند که می‌تواند اعتیادآور باشد و مثانه را تحریک کند که منجر به نیاز بیشتر به استفاده از توالت می‌شود. به همین دلیل، شکلات تلخ نیز ممکن است در کمک به مدیریت مثانه بیش فعال شما کمکی نکند زیرا معمولاً دارای مقدار بیشتری کافئین نسبت به شکلات شیری هستند.

شکلات

قهوه

قهوه، به جز نمونه‌های فاقد کافئین، معمولاً دارای مقدار زیادی از ماده اعتیادآور کافئین هستند که می‌تواند مثانه را تحریک کرده و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد. حتی تنها چند فنجان قهوه در روز می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر تعداد دفعاتی که نیاز به استفاده از توالت دارید، داشته باشد.

اگر به نوشیدنی‌های گرم علاقه دارید، می‌توانید تلاش کنید چای سبز را به عنوان جایگزین قهوه استفاده کنید. با این حال به یاد داشته باشید که بیشتر انواع چای، از جمله چای سیاه، دارای مقدار قابل توجهی کافئین هستند و ممکن است مصرف آنها تجربه نیاز به استفاده از توالت را در شما تغییر ندهد. در صورتی که به چای سبز علاقه ندارید، چای‌های نعناعی و میوه‌ای با طعم‌های گوناگون در دسترس هستند که می‌توانید با توجه به سلیقه خود از آنها استفاده کنید. به این ترتیب، می‌توانید از مصرف نوشیدنی‌هایی که مثانه را تحریک می‌کنند، کاسته و در عین حال از لذت نوشیدنی‌های گرم لذت ببرید.

قهوه

غذاهای تند

در منوی هر رستوران، می‌توانید غذاهای تند را پیدا کنید که به عنوان غذاهایی با طعم و ادویه شدید شناخته می‌شوند. برخی افراد به دلایل مختلفی از خوردن غذاهای تند لذت می‌برند؛ برای برخی، ممکن است این غذاها جنبه خودنمایی و نشان دادن تحمل بالا در برابر آنها را داشته باشد و برخی دیگر از عطر و طعم شدید غذاهای تند لذت می‌برند. همچنین، باید به این نکته هم اشاره کرد که مصرف غذاهای تند به طور معمول می‌تواند در تجربه احساس سیری برایت مدت زمانی طولانی‌تر کمک کند.

اما باید به این نکته هم توجه کنیم که مصرف غذاهای تند می‌تواند زمینه‌ساز برخی مشکلات سلامتی شود؛ از جمله بازگشت اسید معده به مری، ناراحتی معده و اسهال. همچنین، این نوع از غذاها می‌توانند به طور قابل توجهی مثانه را تحریک کنند و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهند. مصرف غذاهای تند می‌تواند منجر به التهاب دیواره داخلی مثانه شود و احساس نیاز به استفاده از توالت در فرد را افزایش دهد. بنابراین، در صورتی که با بیش‌فعالی مثانه مواجه هستید، بهتر است مصرف غذاهای تند را محدود کنید و به جای آنها، از غذاهایی با طعم ملایم‌تر استفاده کنید.

غذاهای تند

غذاها و نوشیدنی های شیرین

همانطور که می‌دانید، مصرف بیش از حد قند برای سلامتی بدن خطرناک است. این موضوع می‌تواند به پوسیدگی دندان، افزایش اندازه دور کمر و ابتلا به دیابت نوع دو منجر شود. به همین دلیل، بسیاری از افراد سعی می‌کنند مصرف قند را محدود کنند. با این حال، نباید این نکته را نادیده گرفت که بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌های معمول حاوی مقدار زیادی قند هستند.

بیش فعالی مثانه دلیلی دیگر است که می‌توانید برای پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین تلاش کنید. بسیاری از متخصصان دستگاه ادراری معتقدند که مصرف بیش از حد قند می‌تواند تأثیر منفی بر روی عملکرد مثانه داشته باشد و احتمال ارسال سیگنال‌های نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد. به جای شکر، می‌توانید از استویا استفاده کنید که یک شیرین کننده طبیعی است و موجب بروز مشکل در مثانه نمی‌شود. به این ترتیب، می‌توانید از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرینی که حاوی قند هستند، کاسته و از جایگزین‌های سالمتر استفاده کنید.

غذاها و نوشیدنی های شیرین

محصولات گوجه فرنگی

تصور این که محصولات گوجه فرنگی مانند سس اسپاگتی یا سس پیتزا اثر منفی بر عملکرد مثانه انسان داشته باشند، دشوار است، اما قدرت اسیدی گوجه فرنگی می تواند موجب بروز مشکلات جدی در افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه شود.

همه افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه با گوجه فرنگی دچار مشکل نخواهند شد، که از نظر قدرت اسیدی با میوه های خانواده مرکبات قابل مقایسه نیست. اما گوجه فرنگی به ویژه اگر با ادویه ها همراه شود، می تواند زمینه ساز برخی مشکلات شود. اگر بیش فعالی مثانه برای شما مساله ساز شده است، کاهش مصرف گوجه فرنگی را مد نظر قرار دهید.

محصولات گوجه فرنگی

الکل

نوشیدن بیش از حد هر نوع نوشیدنی می تواند زمینه ساز بروز مشکلاتی برای افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه شود، اما نوشیدنی های الکلی به طور ویژه مشکل آفرین هستند. این به دلیل آن است که الکل می تواند اثر قابل توجهی بر فعالیت مغز داشته باشد و به طور بالقوه دستور فرا رسیدن زمان استفاده از توالت به مثانه صادر شود، حتی اگر نیازی به انجام این کار وجود نداشته باشد.

به این نکته توجه داشته باشید که مصرف الکل می تواند خطر ابتلا به طیف گسترده ای از مشکلات سلامت، مانند بیماری کبدی و دیابت را افزایش دهد.

الکل

نوشیدنی های انرژی‌زا

نوشیدنی های که به منظور افزایش انرژی در دسترس هستند، برای تحقق این هدف به کافئین وابسته هستند. از این رو، فکر استفاده از نوشیدنی های انرژی‌زا به جای قهوه یا چای را از سر خود بیرون کنید. این نوشیدنی ها معمولا حاوی قند فراوان نیز هستند که می تواند موجب تحریک مثانه شده و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد.

اگر مشکل بیش فعالی مثانه شما چندان جدی نیست، به جای نوشیدنی های کافئین‌دار از آب استفاده کنید. نوشیدن آب می تواند بدن را هیدارته نگه دارد و همچنین سطح انرژی را تقویت کند. همچنین، به میزان کافی بخوابید تا نیاز کمتری به نوشیدن مایعات اضافی داشته باشید.