قبل از تشنگی آب بنوشید

یکشنبه 26 دی 1400 سلامت
Untitled 3 1

قبل از تشنگی آب بنوشید

قبل از اینکه احساس تشنگی کنید آب بنوشید.در فصل گرما نیاز بدن به آب افزایش می‌یابد، زمانی که فرد تنها بخش ناچیزی از آب بدن خود را ازدست دهد احساس تشنگی میکند و بنابراین لازم است افراد پیش از تشنه شدن آب بنوشند و نگذارند کمبود آب بدن به مرحله بروز تشنگی برسد.یکی از اصلی ترین مشکلات فصول گرما از دست رفتن آب بدن با سرعت بیشتر است که باعث میشود فرد دائم احساس تشنگی کند.

 

قبل از تشنگی آب بنوشید

قبل از تشنگی آب بنوشید

بابایی با بیان اینکه برخی منابع علمی نوشیدن شش تا هشت لیوان اب در 24 ساعت را توصیه می‌کنند، گفت: میزان نیاز بدن به آب بسته به جنسیت، شرایط فیزیولوژیک بدن، سلامت جسم، نوع تحرک و فعالیت بدنی و سن و سال متفاوت است و آب نوشیدن باید به حدی باشد که فرد احساس تشنگی نکند.بابایی با بیان اینکه آب ماده‌ای بی‌مزه است، گفت: برخی افراد برای اینکه نوشیدن آب را برای خود راحت کنند آن را با شربت قاطی میکنند تا مصرف آب گواراتر شود اما این کار می‌تواند زمینه ساز ابتلای این افراد به بیماری دیابت شود.

قبل از تشنگی آب بنوشید

قبل از تشنگی آب بنوشید

 علاوه بر این، نوشیدن شربت نه تنها تشنگی را مرتفع نمیکند بلکه با ورود مایع غلیظ شربت به بدن فرد تشنه تر می‌شود و با افزایش نوشیدن مقدار بیشتر مایعات اضافه وزن نیز برای افراد به دنبال خواهد داشت.بابایی با بیان اینکه در طب سنتی از تخم شربتی برای رفع تشنگی استفاده می‌شود، گفت: تخم شربتی تخم گیاه است که با جذب آب حالت کلوئیدی به خود می‌گیرد و آ را به نوعی در پوسته خود ذخیره می‌کند.وی افزود: از آنجا که تخم شربتی قابلیت نگهداری آب دارد با مصرف آن آب به تدریج وارد بدن شده و در نتیجه فرد دیرتر احساس تشنگی می‌کند.وی با بیان اینکه همراه تخم شربتی استفاده از شکر نیاز نیست، می‎توان تخم شربتی را همراه با خیار و یا برش لیمو مصرف کرد.بابایی با بیان اینکه تخم شربتی پتاسیم خوبی دارد، پتاسیم موجب تنظیم آب بدن شده و باعث می شود فرد دیرتر احساس تشنگی کند.

Capture 347

هسته زردآلو

خواص زردآلو در یک نگاه

حقایقی مهم درباره ویتامین B12

حقایقی مهم درباره ویتامین B12

×

ارسال دیدگاه

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا