فواید موز برای درمان یبوست

این فقط برای اطلاع رسانی است و نباید به عنوان جایگزین تخصص پزشکی در نظر گرفته شود. این نظرات از یک پنل بیرونی از پزشکان یا تغذیه‌شناسان فرد ارائه می‌شود و نباید به عنوان نظر مایکروسافت در نظر گرفته شود. لطفاً در مورد هرگونه بیماری یا نگرانی‌های خود، به کمک حرفه‌ای پزشکی مراجعه کنید. مشاوره پزشکی در مناطق مختلف متفاوت است. نظرات حرفه‌ایان خارج از منطقه شما، باید با توجه به تشخیص شخصی استفاده شود. یا باید با یک متخصص بهداشت محلی تماس بگیرید.

دیدگاه متخصصانه از لوسیانا م. چروبین لیسانس تغذیه · ۵ سال سابقه کار · آرژانتین

موز‌های نارس، شامل نشاست مقاوم و پکتین هستند که از نوع فیبر غذایی هستند. نشاست مقاوم و پکتین به عنوان مواد مغذی پیش‌بیوتیک عمل کرده و ممکن است به بهبود سلامت روده کمک کنند.

دیدگاه متخصصانه از لوسیانا م. چروبین

دیدگاه متخصصانه از مایکل کولانجلو کارشناسی ارشد علوم تغذیه · ۱۵ سال سابقه کار · ایالات متحده آمریکا

موز می‌تواند برای هر دو یبوست و اسهال استفاده شود. موز‌های نارس، شامل تانین و مقدار بالایی نشاست مقاوم هستند که می‌تواند یبوست را ایجاد یا تشدید کند. موز‌های رسیده، حاوی کمترین میزان نشاست مقاوم، بیشترین میزان قند و فیبر حلال بیشتری هستند که معروف به تسکین یبوست هستند. مصرف آب پس از خوردن موز رسیده، توصیه می‌شود. این باعث می‌شود که مدفوع نرم و پرجم شود و به راحتی از مجرای گوارش عبور کند.

دیدگاه متخصصانه از مایکل کولانجلو

دیدگاه متخصصانه از کریستوس سیتاس کارشناسی ارشد علوم تغذیه و ورزش · ۳ سال سابقه کار · انگلستان

موز، منبع عالی فیبر غذایی است. فیبر در تنظیم رژیم روده نقش موثری دارد، بنابراین در تسکین یبوست نیز مفید است.

دیدگاه متخصصانه از کریستوس سیتاس

دیدگاه متخصصانه از لوسیا راموس کارشناسی علوم · ۸ سال سابقه کار · آرژانتین

موز، بهترین گزینه برای تسکین یبوست نیست زیرا میزان فیبر آن کمتر از سایر میوه‌هاست. گزینه‌های بهتری برای تسکین یبوست ممکن است شامل توت فرنگی، کیوی، آلو، زردآلو، هلو، تمشک، توت سیاه، پرتقال، گیلاس، گریپ‌فروت و غیره باشد.