فواید شگفت انگیز گردو برای پوست

سه‌شنبه 14 دی 1400 سلامت ، آرایش پوست ومو
فواید گردو برای پوست

فواید گردو برای پوست

گردو یکی از مغذی ترین غذاهای طبیعت است. آنها مملو از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و غیره هستند،  که به تقویت سیستم ایمنی، قدرت مغز و سلامت پوست شما کمک می کند.

گردو سرشار از ویتامین E و B6 است که هر دو به روشن‌تر شدن پوست و از بین بردن لکه‌های تیره و برنزه شدن پوست کمک می‌کنند.

چربی‌های سالم، یعنی اسیدهای چرب امگا 3، پوستی نرم‌تر به شما می‌دهند، و ویتامین E از ترمیم پوست پشتیبانی می‌کند و با چین و چروک مبارزه می‌کند.

گردو می تواند برای پوست شما بسیار مفید باشد. آنها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، عوامل ضد التهابی، ویتامین های B کمپلکس، ویتامین E، ریبوفلاوین، نیاسین و پروتئین هستند. همه این مواد مغذی برای سلامت سلول های پوست ضروری هستند.

روغن گردو یک درمان قدیمی برای مشکلات پوستی است و نوعی مراقبت طبیعی از پوست است. التهاب پوست را تسکین می دهد، آکنه را درمان می کند، چین و چروک ها را کاهش می دهد، تولید کلاژن را افزایش می دهد و غیره

 

فواید گردو برای پوست

فواید گردو برای پوست

1. با چین و چروک، سیاهی و آکنه مبارزه می کند

روغن گردو ماده ای عالی برای تقویت پوست است که می تواند به مبارزه با مشکلات عمده پوستی مانند آکنه، چین و چروک و لکه های تیره کمک کند. مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در گردو به سفت شدن منافذ پوست، رفع هایپرپیگمانتاسیون و کاهش آکنه کمک می کند.

چند قطره روغن گردو را به طور مرتب زیر چشمان خود ماساژ دهید تا از سیاهی دور چشم خلاص شوید. قبل از خواب، 3 تا 4 قطره روغن گردو را روی پوست خود بمالید تا رطوبت آن حفظ شود و آکنه یا چین و چروک پوست درمان شود.

2. لایه برداری پوست

گردو به دلیل داشتن بافت و ویتامین E (آنتی اکسیدان) می تواند یک لایه بردار موثر پوست باشد.

از اسکراب های صورت گردو برای پاکسازی منافذ و خلاص شدن از شر زباله های اضافی، سلول های مرده پوست و آلودگی از سطح پوست استفاده کنید.

3. رنگ چهره را روشن می کند

ویتامین E و B6 ویتامین‌های ضروری پوست هستند که به پاک کردن آلودگی و آلودگی از منافذ پوست شما کمک می‌کنند. آنها می توانند لکه های تیره، برنزه شدن و آکنه را کاهش دهند و پوست شما را آبرسانی کنند و به طور طبیعی پوستی درخشان و نرم به شما بدهند.

4. پوست را مرطوب می کند

روغن گردو گردش خون را بهبود می بخشد و بسیار آبرسان است زیرا حاوی اسیدهای چرب ضروری است که به حفظ رطوبت در پوست کمک می کند.

 

فواید گردو برای پوست

فواید گردو برای پوست

5. به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند

گردو منبع عالی آنتی اکسیدان است. آنها حاوی مقدار زیادی پلی فنول هستند که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود شناخته شده اند و با آسیب رادیکال های آزاد در پوست مبارزه می کنند و از پیری جلوگیری می کنند.

استفاده منظم از روغن گردو روی پوست به کاهش هایپرپیگمانتاسیون، اسکار آکنه و برنزه شدن پوست کمک می کند.  اسیدهای چرب ضروری موجود در گردو همچنین با دادن بافت نرم و درخشندگی طبیعی به سلامت پوست شما کمک می کند.

6. علائم پیری را کاهش می دهد

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ممکن است به دلیل تأثیر مضر اشعه ماوراء بنفش بر سلول های پوست منجر به تسریع پیری شود. روغن گردو حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که همگی با افزایش تولید کلاژن و گردش خون به پوست شما کمک می‌کنند با پیری مبارزه کند.

7. از آسیب های پوستی جلوگیری می کند

آنتی اکسیدان های موجود در گردو با آسیب رادیکال های آزاد در پوست شما مبارزه می کندکه باعث ایجاد چین و چروک، لکه های تیره و افتادگی می شود. آنها همچنین به محافظت از پوست شما در برابر عوارض جانبی مضر نور خورشید، آلودگی و غیره کمک می کنند.

درمان‌های خانگی آفتاب‌سوختگی

 

 

فواید گردو برای پوست

فواید گردو برای پوست

8. گردش خون سالم را حفظ می کند

گردو منبع خوبی از فیبر و آنتی اکسیدان است که گردش خون را در بدن تقویت می کند.  این به تغذیه سلول های پوست شما کمک می کند و آنها را از داخل به بیرون مرطوب نگه می دارد.

9. خشکی و خارش را بهبود می بخشد

روغن گردو حاوی خواص آبرسان و ضد التهابی است که به خلاص شدن از شر خارش و سوزش کمک می کند و در نتیجه پوست را تسکین می دهد.

 

10. پوست شما  را ترمیم می کند

گردو سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3 و اسید اولئیک است که به عنوان نرم کننده عمل می کنند، بنابراین رطوبت پوست شما را بهبود می بخشد و آن را نرم می کند.

 

فواید گردو برای پوست

فواید گردو برای پوست

عوارض جانبی روغن گردو

روغن گردو یک ماده نسبتا بی خطر است و معمولاً عوارض جانبی ندارد. با این حال، برخی از افراد ممکن است اثرات ناخوشایند زیر را از روغن گردو تجربه کنند:

-گردو دارای محتوای چربی و اسید اولئیک بالایی است که ممکن است باعث ایجاد آکنه در افراد دارای پوست چرب شود.

-روغن گردو ممکن است در افرادی که به آجیل حساسیت دارند، واکنش های آلرژیک ایجاد کند. انواع مختلف واکنش های آلرژیک در افراد شامل درماتیت تماسی (خارش و بثورات پوستی)، مشکل در تنفس، تحریک گلو و شوک آنافیلاکتیک (در موارد شدید) است.

-برخی افراد هنگام استفاده از گردو یا روغن گردو دچار نفخ می شوند.

 

فواید گردو برای پوست

فواید گردو برای پوست

فواید گردو برای بدن

گردو سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند برای بسیاری از اندام های بدن بسیار مفید باشد:

-برای قلب مفید است:

گردو حاوی مقادیر زیادی اسید اولئیک، اسیدهای چرب امگا 3، اسید آلفا لینولنیک (ALA) و غیره است که در اکثر افراد بین 38 تا 40 درصد از بیماری های قلبی پیشگیری می کند.

-از سلامت استخوان ها حمایت می کند:

گردو حاوی کلسیم و اسیدهای چرب است که می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند.
متابولیسم را بهبود می بخشد: گردو به تنظیم متابولیسم پایه و افزایش سطح اسپرم،  سلامت گوارش و عملکرد سلولی در بدن کمک می کند.

-برای افراد مبتلا به دیابت مفید است:

گردو حاوی چربی های سالمی است که به کاهش وزن کمک می کند و در صورت مصرف متعادل، سطح قند خون را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 برای پیشگیری از دیابت نوع 2 مفید هستند.

 

-برای بیماران مبتلا به سرطان مفید است:

گردو دارای مواد مغذی متراکم و مملو از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش آسیب رادیکال های آزاد به سلول ها کمک می کند و از بسیاری از انواع سرطان ها جلوگیری می کند. ثابت شده است که اسیدهای چرب امگا 3 و فیتواسترول های موجود در گردو تا 40 درصد از سرطان سینه و سرطان پروستات پیشگیری می کنند.

-اثرات ضد التهابی دارد:

گردو سرشار از ترکیبات پلی فنلی است که به کاهش التهاب و تورم در بدن کمک می کند.

-عملکرد مغز را بهبود می بخشد:

گردو حاوی مقادیر زیادی DHA است که به افزایش قدرت مغز و عملکرد شناختی کمک می کند. همچنین به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند.

-حافظه شما را بهبود می بخشد:

گردو به دلیل محتوای غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6، قدرت حافظه شما را افزایش می دهد.

 

فواید گردو برای پوست

فواید گردو برای پوست

کلمه پایانی

گردو یک ابر غذای غنی از مواد مغذی است که می تواند برای پوست بسیار مفید باشد. مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در آنها برای سلامت پوست بسیار مفید است.

با این حال، همیشه قبل از مصرف یا استفاده از گردو در محلول های موضعی مطمئن شوید که به گردو حساسیت ندارید. قبل از استفاده از آنها در سطح بزرگتر، یک تست پچ انجام دهید. اگر احساس کردید که واکنش آلرژیک مانند خس خس سینه، سرفه و تورم دارید، فوراً با پزشک تماس بگیرید.

پیشگیری و درمان تبخال

پیشگیری و درمان تبخال

کنار تلفن همراه‌تان نخوابید

کنار تلفن همراه‌تان نخوابید

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا