عاداتی که باعث پیری زود رس میشوند.

یکشنبه، ۱۱ خرداد ۱۳۹۹ سلامت

گاهی در آینه خودتان را می‌بینید و با وجود اینکه سنی ندارید، احساس می‌کنید بیش از حد با شتاب پیش رفته‌اید.

طبیعتا نمی توانیم جلوی افزایش سن مان را بگیریم اما میشود با انجام دادن و یا انجام ندادن بعضی کارها روند آن را کاهش داد.

 

جلوگیری از روند پیری

  • شما چندین وظیفه برعهده دارید
  • ما کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید
  • نوشابه و دسرهای قندی
  • شما بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید
  • استفاده نکردن از کرم ها و ضد آفتاب
  •  شما بیشتر روز را می‌نشینید
  • بیش از حد آرایش می‌کنید
  • هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید
  • با صورت روی بالش می‌خوابید
  • خانه را بیش از حد گرم می‌کنید

 

خوابیدن در طول شبانه‌روز حدود هفت ساعت بهینه است. اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید.

 

گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن‌تر دیده شوید، متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول‌های بدن می‌شود. این اتفاق می‌تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک ‌شود. اگر می‌خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قندهای شیرین را کم‌تر مصرف کنید.

 

افرادی که به طور متوسط شش ساعت در روز به تماشای تلویزیون می‌دازند پنج سال از هماتایان خود کم‌تر زندگی می‌کنند. هنگامی که شما بیش از ۳۰ دقیقه می‌نشینید، بدن شما قند را به سلول‌ها می‌رساند و این کار باعث اضافه وزن شما می‌شود. اگر هم تلویزیون می‌بینید، هز ۳۰ دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده‌روی کنید.

 

خوابیدن روی صورت می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک و تسریع پیری شود. بافت پیوندی و کلاژن موجود در صورت شما در این حالت تضعیف می‌شود. این خطوط می‌تواند دائمی شود.

 

همچنین گرم کردن خانه در فصل سرما بسیار فریبنده است اما این کار رطوبت هوا را از بین می‌برد. این کار در نتیجه باعث ایجاد پوست خشک و ملتهب می‌شود. به مرور این کار موجب افزایش پیری می‌شود.

مواد غذایی که باعث بوی بد بدن میشوند.

عوارض و موارد منع مصرف قرص لوتیروکسین

عوارض و موارد منع مصرف قرص لوتیروکسین

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا