اگر ما مثبت بیاندیشیم و تفکرات و اندیشه های مثبت داشته باشیم ، انرژی مثبت موجود در پیرامون خود را جذب می کنیم اما اگر تفکراتمان منفی باشند انرژی منفی پیرامون خود را بیشتر جذب خواهیم کرد.
برای داشتن انرژی مثبت در زندگی و جذب آن راهکارهای زیر را امتحان کنید :
راهکارهایی برای شاد بودن و جذب انرژی مثبت
1- برای بهتر جذب کردن انرژی مثبت و شاد بودن به دل طبیعت بروید
تحقیقات نشان می دهد که گذراندن وقت در بیرون از منزل و به خصوص در طبیعت باعث کاهش سطح استرس ، بهبود عملکرد حافظه ، تقویت حس جوانی و در نهایت افزایش سلامت انسان خواهد شد .
2-برای بهتر جذب کردن انرژی مثبت و شاد بودن بخندید
خنده بهترین دارو برای درمان بسیاری از مشکلات و درگیری های ذهنی واضطراب هاست . خنده ، سیستم ایمنی بدن و روحیه را تقویت کرده ، درد را کاهش می دهد و شما را از اثرات مضر استرس مصمون می دارد .راهی برای خندیدن پیدا کنید، یک فیلم کمدی تماشا کنید و یا با دوستان خود وقت گذرانی کنید .
3-نفس عمیق بکشید تا انرژی مثبت دریافت کنید
کشیدن نفس عمیق نه تنها هوای مسموم موجود در بدن را دفع می کند ،و باعث پاکسازی ریه ها می شود بلکه مغز را با هوای تازه تقویت کرده و ذهن را تغذیه می کند . نفس عمیق همچنین باعث تقویت ذهن و بهبود عملکرد مغز نیز خواهد شد .
4- از سخنان منفی پرهیز کنید تا انرژی مثبت بیشتر به سمتتان روانه شود
تمرکز بر روی امور منفی زندگی نه تنها باعث تضعیف عملکردتان در رویارویی با آن ها می شود، بلکه باعث افزایش بدبیی شما نیز خواهد شد . از تکرار و مرور اتفاقات منفی در دفعات زیاد خودداری کنید و سعی در تجسم اتفاقات مثبت در ذهن خود داشته باشید .
5-مهربان و خیر باشید تا شادی سراغتان آید
یافتن راه های مناسب برای محبت کردن به دیگران ، حتی لبخند زدن به آن ها نه تنها باعث ایجاد حسی خوشایند در آن ها می شود بلکه باعث تقویت روحیه و حس سرزندگی نیز خواهد شد . انجام هر کار خیر کوچکی که در توان دارید در حق دیگران باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شما شده و باعث حواس پرتی موقتیتان از مشکلات فعلی زندگیتان خواهد شد .
راهکارهایی برای جذب انرژی مثبت و افکار مثبت
6- قدرشناس بودن از روحیه افراد مثبت اندیش است
توجه به نعمت ها و چیز های مثبت زندگی و قدردانی بخاطر آن ها ، راهی عالی برای تقویت روحیه و حس مثبت اندیشی تان خواهد بود . با شکرگزاری به خاطر موهبت های مختلفی که در زندگیتان وجود دارد ، قدردان بودن را تمرین کنید .
7-به اندازه کافی استراحت بدنی و ذهنی داشته باشید
خستگی قاتل مثبت اندیشی است . یاد بگیرید که در شرایط پر تنش و استرس زا استراحت کنید و کاری را انجام دهید که باعث فراموش کردن چالش ها و موانع موجود در زندگیتان می شود . برای مثال بخوابید و یا موسیقی گوش دهید .
8- برای جذب بهتر انرژی مثبت تفکرات مثبت داشته باشید
تلاش برای ایجاد تفکرات مثبت ذهنی به تقویت روحیه و مثبت اندیشی کمک زیادی می کند . به خودتان و دیگران کمک کنید تا در شرایط دشوار به دنبال یافتن موضوعی رضایت بخش در زندگی باشند ، این امر نه تنها باعث کاهش نگرانی هایتان می شود بلکه به حل آن ها نیز کمک زیادی خواهد کرد .
9- معاشرت با افراد مثبت
تحقیقات نشان می دهد که استرس و اضطراب می تواند منتقل شود و به همان اندازه که استرس و منفی بافی مسری است ، خوشبختی نیز است .
شما ترکیبی از 5 نفر از نزدیک ترین افراد زندگی خود هستید . نکته اصلی در این جمله تاثیر رفتار و شخصیت اطرافیان است و بنابراین سعی کنید با افراد مثبت اندیش و خوشبخت بیشتر معاشرت کنید .
10 قدم زدن و ورزش کردن در جذب انرژی مثبت و شاد بودن مهم است
دانشمندان معتقدند که یکی از بهترین راه های کاهش استرس ، قدم زدن است . پیاده روی باعث تحریک سلول های عصبی و ایجاد آرامش ذهنی در فرد خواهد شد .
همچنین ورزش کردن باعث کاهش اضطراب و تقویت روحیه فرد خواهد شد . هنگام انجام تمرینات ورزشی ماده ای شیمیایی به نام اندورفین که باعث ایجاد حس آرامش در فرد می شود ، در مغز ایجاد خواهد شد که این امر باعث افزایش حس خوشبینی و کاهش بدینی خواهد شد .
ارسال دیدگاه