خواص عناب/ 7 فواید سلامتی میوه عناب که باید بدانید

چهارشنبه 24 آذر 1400 سلامت
خاصیت دارویی عناب

خواص عناب

بهار بیایید و طبیعت پر برکت آماده است تا ما را از بهترین میوه ها و گل ها بباراند. عناب یا به قول ما هندوستان از جمله میوه هایی است که انتظار برای بهار را ارزشمند می کند. این میوه از نظر ظاهری شبیه خرما است، این میوه به نام‌های خرمای سرخ، خرمای هندی، خرمای کره‌ای، خرمای چینی در سرتاسر جهان نیز شناخته می‌شود و عمدتاً در جنوب آسیا کشت می‌شود. رنگ میوه کمی ترش و شیرین می تواند از قهوه ای تا سیاه مایل به ارغوانی متغیر باشد. این میوه به اندازه لقمه دارای فواید زیادی برای سلامتی است. از هضم بهتر گرفته تا القای خواب، طیف وسیعی از فواید آن برای شما حیرت انگیز است.

میوه عناب به عنوان داروی گیاهی هزاران سال است که در کشور چین و دیگر کشورهای آسیایی استفاده می شود. از آنجا که این میوه بسیار مغذی و با ویتامین ها و مواد معدنی مختلف همراه است به شکل گیری و نگهداری جریان خون، هورمون بدن، استخوان ها، عضلات، پوست، مو، آنزیم های بدن و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند.

 

 فواید سلامتی میوه عناب

فواید سلامتی میوه عناب

ویژگیهای میوهً عناب

میوه گیاه که همان عناب نامیده می شود خوراكی است.عناب درشكل ظاهر بیش از 2 یا 3 سانتیمتر درطول است. وقتی میوه عناب نارس است لغزان وسبز است و طعمی شبیه سیب دارد . هسته آن نیز سخت و مخروطی شكل است.

هنگامی كه میوه می رسد به رنگ زنگ زدگی یعنی قرمز تیره برمی گردد و سپس چروكیده می شود. این میوه در ظاهر شبیه به خرماست بنابراین عناب خرمای قرمز نیز نامیده می شود. عناب ( خرمای چینی ) نیز نامیده می شود.

 

عناب چیست؟

عناب جزو میوه‌هاست و اتفاقا از آن میوه‌های پرخاصیت و سرشار از مواد مغذی است. میلیون‌ها آدمی که ارزش واقعی عناب را می‌دانند از آن به‌عنوان یک خوراکی مقوی و کپسول سلامتی یاد می‌کنند.

عناب میوه‌ی درختچه یا درخت کوچکی است با گلبرگ‌هایی به رنگ سبز مایل به زرد و جزو میوه‌های هسته‌دار (شفت) است. میوه‌های این درختچه به‌اندازه‌ی یک خرما هستند و رنگ‌شان ترکیبی از قرمزو قهوه‌ای است که از روشن تا سیر تغییر می‌کند. این گیاه، بومیِ جنوب آسیا ازجمله بخش‌های جنوبی و مرکزی چین است. البته امروزه این میوه در سراسر جهان، به‌ویژه اروپا، شناخته‌شده است و در بیشتر فروشگاه‌هایی که میوه‌‌های وارداتی عرضه می‌کنند به فروش می‌رسد.

 

خواص دارویی عناب

خواص دارویی عناب

28 مزایای میوه عناب

1. میوه کال تشنگی را افزایش و بلغم و صفرا را کاهش می دهد.

2. از آنجا که میوه لعاب دار است از آن به عنوان داروی گیاهی برای درمان گلو درد استفاده می کند.

3. سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود بنابر این به پیشگیری از سرماخوردگی شایع و سرفه کمک می کند.

4.عصاره و آب عناب به‌صورت موضعی برای درمان التهابات مختلف پوستی ازجمله پسوریازیس، اگزما، و آکنه استفاده شده است.

5.آنتی اکسیدان‌های موجود در عناب عامل بسیار مؤثری در پیشگیری از سرطان و سایر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی هستند.

6. عناب اثر تسکین دهنده بر روی سیستم عصبی و به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل می کند.

7. عناب استرس و اضطراب را تسکین می دهد.

8. میوه عناب به کاهش فشار خون کمک می کند.

9. میوه عناب سیستم ایمنی بدن شما افزایش می دهد.

10. عناب به درمان برخی از بیماریهای کبدی کمک می کند

11. عناب برای درمان کم خونی و پورپورا استفاده می شود.

12.عناب برای به تأخیر انداختن روند پیری پوست کمک می کند.

13. پودر میوه عناب برای آرامش اعصاب و اضطراب به كار برده می شود.

14. تصفیه کننده خون هستند و به هضم غذا کمک می کند.

15. میوه رسیده شیرین، ترش است عطر، طعم آن برای هضم خوب نیست  در دوزهای زیاد باعث اسهال است.

16. هنگامی که عصاره عناب با گیاهان خاصی مانند زنجبیل، شیرین بیان و نعناع ترکیب شود درد عضلات گلو را آرام می کند.

17. عصاره عناب در کنترل ( تب ) در سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است.

18. خواص ضد سرطان زایی دارد.

19. در موارد خستگی به عنوان تقویت کننده انرژی، از دست دادن انرژی و کاهش اشتها عمل می کند.

20. عصاره عناب نیز برای تولید محصولات مراقبت از پوست برای کاهش چین و چروک، خشکی، قرمزی، تورم و برای رهایی از آفتاب سوختگی استفاده می شود.

21. میوه رسیده خشک، ملین ملایم و بلعم آور است.

22. دانه میوه قابض، نیروبخش قلب و مغز و به رفع تشنگی کمک می کند.

23. دانه آن به هضم کمک می کند.

24. خواص ضد سل نیز برای آن مطرح شده است.

25. عناب همچنین برای جلوگیری از تهوع و استفراغ و برای تسکین درد شکم در دوران بارداری تجویز شده است.

26. دانه آن نیز برای درمان اسهال استفاده می شود.

اولین نشانه آلزایمر

27. به علت داشتن بوی تازه و شیرین، مردم برگ عناب و گل آن را در خانه های خود به منظور دور کردن حشرات نگه می دارند.

28. میوه عناب نیز در درمان خارش که توسط چند اختلال پوست،

 

 فواید سلامتی میوه عناب

فواید سلامتی میوه عناب

 

7 فواید سلامتی میوه عناب که باید بدانید

این میوه به اندازه لقمه دارای فواید زیادی برای سلامتی است. از هضم بهتر گرفته تا القای خواب، طیف وسیعی از فواید آن برای شما حیرت انگیز است.

در اینجا برخی از فواید باورنکردنی میوه عناب وجود دارد که باعث می شود این میوه را بیشتر دوست داشته باشید.

1. به شما کمک می کند بهتر بخوابید

عناب به طور سنتی در طب چینی برای درمان مشکلات خواب مانند بی خوابی استفاده می شد. هم میوه و هم دانه ها سرشار از فلاونوئیدها – ساپونین ها و پلی ساکاریدها هستند. در گذشته چندین متخصص از ساپونین به عنوان یک محرک طبیعی خواب یاد می کردند. کیفیت آرام بخش آن با ایجاد اثر تسکین دهنده بر کل سیستم عصبی به القای خواب کمک می کند.
بیشتر بخوابید عناب به طور سنتی در طب چینی برای درمان مشکلات خواب مانند بی خوابی استفاده می شد

2. رفع یبوست مزمن

بر اساس یک بررسی اخیر، حدود 22 درصد از هندی ها از یبوست مزمن رنج می برند. وضعیتی به اندازه یبوست متأسفانه هرگز آشکارا در مورد آن صحبت نمی شود، مردم بیشتر از آن خجالت می کشند که مشکل را به کسی بپذیرند، که شاید بدترین کاری است که می توانند برای سلامت کل دستگاه گوارش خود انجام دهند. یک مشت عناب ممکن است به شما کمک کند تا از این مشکل خلاص شوید. کوانتوم بالای فیبر موجود در عناب به تنظیم حرکات روده و هضم غذا کمک می کند.

 

3. اضطراب را تسکین می دهد

ثابت شده است که عناب اثرات آرام بخشی بر مغز و سیستم عصبی دارد. همچنین به تسکین اضطراب کمک می کند. اثرات آرام بخش میوه عناب یا عصاره روغن عناب نیز بر سطوح هورمونی اثر می گذارد و احساس آرامش و آرامش را در ذهن و بدن شما القا می کند.

ثابت شده است که عناب اثرات آرام بخشی بر مغز و سیستم عصبی دارد.

 

 فواید سلامتی میوه عناب

فواید سلامتی میوه عناب

4. سرشار از ویتامین C

عناب منبعی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های ضروری است. آنها به خصوص سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C به شادابی پوست کمک می کند، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و با جلوگیری از بیماری ها، ایمنی را تقویت می کند. 100 گرم عناب 69 میلی گرم ویتامین C دارد. از آنجایی که بدن ما نمی تواند ویتامین C تولید کند، مهم است که از منابع طبیعی موجود حداکثر استفاده را ببریم. عناب می تواند بهترین گزینه شما باشد.

ویتامین C به شادابی پوست کمک می کند، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند

 

5. فشار خون را تنظیم می کند

عناب دارای محتوای نمک کم و پتاسیم بالایی است و هر دوی این ویژگی ها در مورد میوه تضمین می کند که سطح فشار خون شما کنترل شود. پتاسیم برای آرام نگه داشتن رگ های خونی مفید است. هنگامی که رگ های خونی شل می شوند، جریان خون نرم تری وجود دارد و فشار مناسب است.
فشار خون

عناب دارای محتوای نمک کم و پتاسیم بالایی است که به تنظیم فشار خون کمک می کند

 

6. گردش خون را تنظیم می کند

عناب منبعی غنی از آهن و فسفر است و به تنظیم گردش خون نیز کمک می کند. محتوای کم آهن در خون یا کم خونی شما ممکن است منجر به ضعف عضلانی، خستگی، سوء هاضمه، سبکی سر و مشکلات شناختی شود. عناب نه تنها جریان خون را افزایش می دهد، بلکه گردش خون را هموارتر می کند.

 

7. استحکام استخوان را بهبود می بخشد

مصرف عناب ممکن است به شما کمک کند استخوان های قوی تری نیز داشته باشید. عناب سرشار از کلسیم، فسفر و آهن است که به بهبود استحکام استخوان ها کمک می کند. کسانی که از پوکی استخوان و سایر شرایط تخریب کننده استخوان رنج می برند، باید این میوه شیرین و ترش را مصرف کنند تا اثر آن معکوس شود یا وضعیت بهتر مدیریت شود.

مصرف عناب ممکن است به شما کمک کند استخوان های قوی تری نیز داشته باشید

 

 فواید سلامتی میوه عناب

فواید سلامتی میوه عناب

مضرات و عوارض جانبی عناب:

 

عناب حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده است و می‌تواند بر سطح قند خون اثر منفی بگذارد؛ بنابراین برای مبتلایان به دیابت خطرناک است. عناب به‌طور کلی عوارض جانبی بسیار کمی دارد مگر در کسانی که حساسیت‌های طبیعی به میوه‌ها دارند. پیش از تصمیم برای تغییر عادات غذایی در خوردن میوه‌ها و مکمل های غذایی با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا از مفید بودن آن خوراکی‌ها برای بدن‌تان اطمینان حاصل کنید.

ترک عادات زشت

12راهکار مفید برای ترک عادات زشت

دانه‌های سر سیاه

دانه‌های سر سیاه

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا