رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان ها یکی از علل بوی بد دهان

جمعه، ۲۰ دی ۱۳۹۸ گوناگون
بوی بد دهان

علائم بوی بد دهان

  • لثه های سفت و سخت که به راحتی خونریزی می کنند.
  • پلاک روی دندان
  • گره های لنفاوی متورم،
  • گلو درد و بینی
  • دهان خشک
  • زبان خشک و سفید

توصیه های مفید جهت رعایت بهداشت دهان و دندان و برطرف شدن بوی بد دهان

  •  لااقل روزی ۲ بار، اول صبح و شب، لازم است دندان ها مسواک زده شوند.
  •  لااقل روزی یک بار قبل از مسواک زدن باید با نخ دندان حاوی فلوراید، بین دندان ها تمیز شوند.
  •  هفته ای ۲ تا ۳ بار باید از دهان شویه فلوراید ۲/۰ درصد استفاده شود.
  •  هفته ای ۱ تا ۲ بار باید از دهان شویه کلرهگزیدین ۱۲/۰درصد استفاده شود.
  • استفاده از آدامس های فاقد قند پس از مصرف غذاهای حاوی ساکارز یا تنقلات به مدت ۵ تا ۳۰ دقیقه توصیه می شود.
  •  استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید مناسب و مواد ساینده کم همراه با مسواک توصیه می شود.
  •  دهان شویه آب نمک ممکن است مفید باشد اما جایگزین روش های پیشگیری فوق الذکر نمی شود..
  • بهتر است بدانید هر بار که مسواک میزنید باید زبانتان را هم تمیز کنید.
  • برای تمیز کردن بهتر زبان میتوانید از مسواک مخصوص زبان کمک بگیرید.

 

  • Image result for استفاده از دهان شویه"

استفاده از مسواک زبان به از بین رفتن بوی بد دهان کمک میکند

پس از این که دندانهایتان را خوب مسواک زدید، به سراغ نظافت زبان بروید. برای این کار تنها کافیست از موهای مسواک استفاده کنید و لازم نیست ابزار مخصوص زبان شوی داشته باشید.
اگر هم مایل به استفاده از تمیز کننده مخصوص زبان هستید، میتوانید مسواکهایی خریداری کنید که پشت سر آنها سطح برس مانندی برای تمیز کردن زبان وجود دارد.  و یا این که یک زبان شوی مجزا بخرید.

 

زبان محل مناسبی برای پنهان شدن باکتریها و ذرات غذاست. این ذرات در یک لایه نازک مخاطی محبوس میشوند. برای مسواک زدن زبان از ته زبان شروع کنید و سپس مسواک را به جلو به سمت نوک زبان بکشید. تمامی سطح زبان را با فشار ملایم تمیز کنید و کار را با شستشو با آب تمام کنید.

Image result for رفع بوی بد دهان"

در رعایت بهداشت و دهان و برطرف کردن بوی بد دهان مسواک زبان راهکاری است که بیشتر افراد از آن اطلاع کافی ندارند

مسواک زبان معمولا از پلاستیک انعطاف پذیر و نرمی ساخته میشود و با ملایمت یک لایه نازک مخاطی که حاوی ذرات غذا و باکتریهاست را از سطح زبان جدا کرده و از دهان میکند. مسواک زبان را پس از هر بار استفاده در زیر آب گرم بشویید.
مسواک زدن زبان باید با ملایمت و فشار بسیار کم انجام شود. در هنگام تمیز کردن زبان بیشتر بر خط میانی زبان که حجم باکتریهای تولید کننده بوی بد در آن بیشتر است، تمرکز کنید.

هر بار که دندانهایتان را مسواک میزنید، کار را با تمیز کردن زبان به اتمام برسانید. حداقل باید یک بار صبح و یک بار شب پیش از خواب زبانتان را تمیز کنید. اگر دچار مشکل خشکی دهان هستید یا در اواسط روز طعم بدی در دهانتان احساس میکنید، میتوانید از تمیز کردن زبان برای رفع این مشکل استفاده کنید.
استفاده از دهانشویه پس از تمیز کردن زبان باعث میشود دهان مرطوب شده و باکتریهای باقیمانده نابود شوند.
به خاطر داشته باشید تازگی نفس را تنها با مسواک زدن نمیتوانید ایجاد کنید بلکه باید به زبان خود نیز توجه کافی داشته باشید.

مجله سلامت دایان

فال روزانه

ائتلاف دریایی آمریکا

پیوستن ناو جنگی استرالیایی به ائتلاف دریایی آمریکا در آبهای خلیج فارس

واکنش ترامپ

حمله موشکی سپاه پاسداران به پایگاه نظامی آمریکا در عراق و واکنش ترامپ

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا