اسموتی یه نوع نوشیدنی غلیظ است که از پوره  میوه ها به دست میاد. برای رقیق کردنش  از شیر، ماست، آب میوه و حتی آب یا یخ می توان استفاده کرد.

اسموتی را می توان با میوه های دلخواه گوشتی مثل موز، انبه، هلو، شلیل، طالبی و … درست کرد. معمولاً در رژیم های غذایی اسموتی ها جایگزین خوبی برای وعده های غذایی هستند. به جای میان وعده هم میشه استفاده کرد. آموزش  اسموتی موز و انبه رو داریم که در واقع دستور خاصی نیست و خیلی آسونه. طعم موز و انبه با هم سازگاره و معمولاً در  نوشیدنی ها خیلی جواب میده.افرادی که  طعم انبه را دوست ندارند و به خاطر عطر  آن میلی به خوردن انبه ندارند برای اینکه بتواند از خاصیت این میوه بهر مند شوند .اسموتی موز و انبه انتخاب خوبی است

مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و انبه

●انبه رسیده ۱ عدد

●موز رسیده ۱ عدد

●شیر نصف لیوان

●شکر  یا عسل ۱ قاشق غذاخوری ( در صورت تمایل )

طرز تهیه اسموتی موز و انبه

1: پوست انبه را گرفته و انبه را  خرد کرده و در ظرف در بسته به مدت حداقل یک ساعت تو فریزر گذاشته تا یخ بزند.

2: موز رو هم حلقه کنید.

3: موز و انبه رو در مخلوط کن بریزید و شیر را بهش اضافه کنید.

اگه موز و انبه  شیرین و رسیده است نیاز به اضافه کردن شکر نیست و ولی اگه خیلی شیرین نیستن یه قاشق شکر اضافه کنید.

4: در مخلوط کن رو ببندید و روشن کنید تا مواد خوب یک دست شوند.

اسموتی رو میتونید با اضافه کردن شیر رقیق تر کنید. ولی اصلش باید غلیظ باشه.

5:در لیوان بلند بریزید و با نی میل کنید.

فوق العاده خوشمزه و انرژی زاست

اسموتی موز وانبه

خواص انبه

تقویت کننده قوای جنسی

• درخشان کردن رنگ صورت
• خوشبو کننده دهان
• ادرار آور
• برطرف‌کننده یبوست
• حاوی مقادیر زیادی اسید گالیک برای ضدعفونی کردن سیستم هضم بدن
• صاف و تمیزکننده خون
• از بین‌برنده بوی بد بدن
• کاهش تب و حرارت بدن
• درمان اسهال
• درمان سردرد، تنگی نفس و سرفه
• مفید برای بواسیر
• رفع تشنگی