از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم

سه‌شنبه 12 بهمن 1400 سلامت
از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم

از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم

پروبیوتیک ها یک نوعوع باکتری مفید هستند که خواص فراوانی مثله بهبود شرایط روده و پوستی روشن تر دارد. شاید در ظاهر مصرف باکتری عجیب باشد اما این نواع باکتری دوست انسان است و جای نگرانی وجود ندارد!

برخی افراد به اندازه کافی آنزیم لاکتاز در دستگاه گوارش خود تولید نمی کنند و در این شرایط یک پروبیوتیک حاوی استرپتوکوک ترموفیلوس ممکن است کمک کند. این پروبیوتیک در روده لاکتاز تولید می کند و می تواند در مدیریت و پیشگیری از عدم تحمل لاکتاز موثر باشد.

از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم

از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم

پروبیوتیک ها به ایجاد تعادل در جمعیتباکتریایی بدن انسان کمک می کنند و این شرایط به طور شگفت انگیزی می تواند بهبودی تعدادی از بیماری ها را به همراه داشته باشد. اما چه زمانی به دریافت پروبیوتیک ها نیاز دارید؟

با گاز و نفخ مواجه هستید

اگر پس از هر وعده غذایی یا خوردن مواد غذایی خاص با نفخ مواجه می شوید، ممکن است به یک پروبیوتیکبیفیدوباکتریوم نیاز داشته باشید. این باکتری ها چند روز پس از تولد در روده یافت می شوند، به ویژه در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، و بهترین شاخص برای سلامت روده هستند. بیفیدوباکتریوم ممکن است به بهبود تحمل گلوکز و چربی خون (غلظت غیر طبیعی بالا از چربی ها در خون) کمک کند و همچنین می تواند علائم ناراحت کننده سندرم روده تحریک پذیر مانند نفخ یا تحرک آهسته را کاهش دهد.

در گوارش لبنیات مشکل دارید

برخی افراد به اندازه کافی آنزیم لاکتاز در دستگاه گوارش خود تولید نمی کنند و در این شرایط یک پروبیوتیک حاوی استرپتوکوک ترموفیلوس ممکن است کمک کند. این پروبیوتیک در روده لاکتاز تولید می کند و می تواند در مدیریت و پیشگیری از عدم تحمل لاکتاز موثر باشد.

با عفونت ها مبارزه می کنید

بیش از 50 گونه لاکتوباسیل وجود دارند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش، دستگاه ادراری و دستگاه تناسلی یافتمی شوند. برخی مطالعات پیوند احتمالی مکمل لاکتوباسیلوس و درمان و پیشگیری از عفونت های مخمری، واژینوز باکتریایی، و عفونت های دستگاه ادراری را نشان داده اند. همچنین، این پروبیوتیک ها می توانند به بهبود سندرم روده تحریک پذیر، اسهال مرتبطبا آنتی بیوتیک، اسهال مسافرتی، برخی اختلالات پوستی (آکنه، اگزما، زخم های دهانی)، و  عدم تحمل لاکتوز کمک کنند.

پوست خشکی دارید

هنگامی که روده شما سالم است، این مساله در تمام بدن نمایان می شود. پیوندی قوی بین سلامت روده و بیماری های پوستی مانند اگزما، سوریازیس، روزاسه، و آکنه وجود دارد. همچنین، شواهدی قوی وجود دارند که نشان می دهند پروبیوتیک ها می توانند از بروز چین و چروک پیشگیری کنند، به آبرسانی پوست کمک کنند، سدی محافط در برابر پرتوهای مضر فرابنفش شکل دهند و پوست را تقویت کنند. در شرایطی که عدم استفاده از محصولات ضد آفتاب توصیه نمی شود، اما نتایج یک پژوهش نشان داده است که پروبیوتیک ها و سلامت روده می تواند عملکرد پوست را به حداکثر برساند.

از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم

از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم

به مکان هایی سفر می کنید که دسترسی به آب سالم دشوار است

ساکارومایسس بولاردی تنها پروبیوتیک مخمر است و ممکن است در درمان اسهال مربوط به آنتی بیوتیک و اسهال مسافرتی مفید باشد. همچنین، این پروبیوتیک ممکن است در بهبودی آکنه نیز موثر باشد.

یک دوره مصرف آنتی بیوتیک را پشت سر گذاشته اید

به طور معمول مصرف روزانه پروبیوتیک ها برای بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، سوء جذب روده، یاسندرم رشد بیش از حد باکتری به منظور کمک به گوارش تجویز می شود. شرایط گوارش دراین بیماران نه تنها دشوار بلکه دردناک نیز است. در هر سه مورد، دستگاه گوارشعملکرد ناقصی دارد و بیماران با گاز، نفخ، و خستگی مداوم مواجه هستند. پروبیوتیک ها عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشند، التهاب را کاهش می دهند، پوشش مخاطی را بهبود می بخشند، و جذب مواد مغذی در روده را تقویت می کنند.

 

10 نمونه از حرکات کششی دست برای جلوگیری از تونل کارپ
5 نشانه هشدار دهنده زوال عقل

5 نشانه هشدار دهنده زوال عقل

هر روز چقدر میوه بخوریم؟

×

ارسال دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا