ارتباطات در بحران کرونا

یکشنبه، ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۹ سلامت
ارتباطات در بحران کرونا

شیوه روابط در این موقعیت :

۱) کنترل اضطراب و استرس.

۲) کنترل و درک روابط اعضای خانه (به دلیل زیاد شدن ارتباط بین اعضا).

۳) راه کار هایی برای سرگرم کردن و مشغولیت های فکری و روزمرگی.

 

در حال حاضر براتون این راه کار هارو توضیح میدم که منظور از هر کدوم چیه و باید در اصل چه کار هایی انجام بدید. با ما همراه باشید در ادامه مطلب.

 

کنترل اضطراب و استرس

ارتباطات در بحران کرونا

یکی از دلایلی که اکثر انسان ها موقعیت های بحرانی را نمی توانند پشت سر بگذارند فکر کردن بیش از حد به آن موضوع هست.

مثلا در این موقعیت و بحران کرونا به جای فکر کردن مکرر در مورد کرونا و تلقین کردن انرژی های منفی باید فقط بپذیریم که همچین مشکلی به وجود آمده و تنها پیگیر راه های مقابله و پیشگیری باشیم.

نه در طی ۲۴ ساعت شبانه روز به این فکر کنیم چند نفر فوت شده اند چند نفر مبتلا شده اند یا اینکه اگر ما بگیریم چی اگر یکی از عزیزانمون بگیره چی و ….

در این صورت میتوانیم اضطراب و استرس خود را کنترل کنیم و همچنین این استرس ها رو هم به بقیه منتقل نمیکنیم.

کنترل و درک روابط اعضای خانواده

میدونیم که به خاطر این وضعیت اعضای خانواده رو بیشتر میبینیم و بیشتر در ارتباط قرار میگیریم باهاشون.

خب طبیعی هست که وقتی انسان ها بیشتر همدیگر را ببینن بیشتر هم همدیگر را مخاطب خود قرار میدهند و امکان دارد این مسئله باعث بحث و عذاب شود.

باید حتی الامکان سعی کنیم این ارتباطات رو کم کنیم.

مثلا قرار بزارید با اعضای خانه که در روز چند ساعت رو باهم کاری نداشته باشید.

حتی در این حد که به هم بگید برای تو ام چایی بریزم؟

راه کار هایی برای سرگرم کردن و مشغولیت های فکری و روزمرگی

سعی کنید وقت خودتون رو پر کنید.

نه ایکه همش بشینید جلوی تلویزیون فیلم و اخبار ببینید اینجوری به مرور دچار افسردگی هم میشید.

سعی کنید سرگرمی هایی که همیشه دوست داشتید رو انجام بدید فکر کنم الان بهترین موقع باشه با این همه وقت آزاد.

یا سعی کنید کارای مفید که براتون فایده داره انجام بدید که از خودتون هم راضی باشید.

درسته که خیلی ها کارشون تعطیل شده و بیکاری اذیتشون میکنه اما خیلی ها هم هستن که از فکر و استعداداشون استفاده میکنن و یک منبع درآمد توی خونه برای خودشون درست کردن.

اینجوری هم سرگرم میشن هم کارای مفیدی انجام میدن و هم وضعیت اقتصادیشون رو کنترل میکنن.

 

میتونید با مطالب ما در مورد سلامت روحی و جسمی بیشتر آشنا شید.

 

 

روش های سفید کردن دندان

علت ایجاد لک در بدن

لک های پوستی و علل ایجاد آن

انتخاب استان برای وضعیت آب‌و‌هوا