آشنایی با ۹ روش برای داشتن شخصیت قوی

دقایقی سکوت به شما فرصت می‌دهد تا درباره پیشرفت و رشد خود فکر کنید و درباره‌ی آنچه که می‌خواهید در آن بهتر عمل کنید تصمیم گیری کنید. هر روز به مدت چند دقیقه برنامه خود را زمان بندی کنید تا با کمی تنهایی باتری خود را شارژ کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا شفاف‌تر فکر کنید و انگیزه خود برای رسیدن به اهدافتان را تجدید کنید.

اگر می‌خواهید شخصیتی قوی داشته باشید، چه برای کلاس عکاسی ثبت نام کنید یا یک سخنرانی، کاری کنید که شما را وادار کند از ساحل امن خود خارج شوید. روبرو شدن با ترس‌هایتان می‌تواند نگاهتان را نسبت به خودتان تغییر دهد؛ به جای اینکه فکر کنید باید از کار‌های سخت دوری کنید، چون ممکن است در آن‌ها شکست بخورید و یا به این دلیل که نمی‌توانید اضطراب حاصل از این کار‌ها را تحمل کنید. از باور‌هایی که شما را محدود می‌کند دوری کنید.

هر روز سه چیز را که برای آن‌ها شکرگزار هستید یادداشت کنید و ببینید که نگاهتان به جهان تغییر می‌کند. مطالعات شکرگزاری را به مزایای زیادی مرتبط می‌دانند. از خواب بهتر گرفته تا کاهش پریشانی‌های روانی. تنها چند دقیقه طول می‌کشد، اما به راحتی می‌توانید قدرت ذهن و شخصیت خود را افزایش دهید.

عقل سالم در بدن سالم است. اگر بدنتان را با خواب کافی و تغذیه مناسب تقویت نکنید ذهنتان به طور موثر عمل نخواهد کرد. اما هدفتان را لاغر شدن یا خوش اندامی قرار ندهید. برای داشتن شخصیتی قوی هدفتان را ایجاد بدنی سالم قرار دهید تا از داشتن ذهن و روان سالم‌تر لذت ببرید.

مکالماتی که با خودتان دارید، رفتار و احساساتتان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. انتقاد شدید و خشمناک از خودتان شما را به عقب می‌راند. متعهد باشیدکه با خودتان مانند یک دوست قابل اعتماد و صمیمی صحبت کنید و خواهید دید که چه پتانسیل‌هایی را آزاد می‌کنید.

گذشته از احساس خشم یا خوشحالی، اغلب فراد در به اشتراک‌گذاری احساساتشان دچار مشکل هستند. بسیاری به این جملات بسنده می‌کنند که «دلشوره دارم» یا «بغض دارم». چرا که در این صورت آسیب پذیری کمتری نشان می‌دهند تا اینکه بگویند احساس غم دارم یا می‌ترسم. اما این دقیقا مخالف یک شخصیت قوی داشتن است. احساسات شما تاثیر زیادی در تصمیماتی که می‌گیرید دارند. تصمیم بگیرید که بیشتر با خودتان در ارتباط باشید. برای احساساتتان نام بگذارید و زمانی را صرف این کنید تا ببینید این احساسات چگونه بر رفتار‌ها و تفکرات شما تاثیر می‌گذارند.

بسیاری از مردم می‌گویند: «دوست دارم روزی کتابی بنویسم» یا «روزی کار خودم را شروع می‌کنم»، اما از آنجا که این یک روز‌های هرگز در تقویم ظاهر نمی‌شوند، بعید است که به آن‌ها برسید. با ایجاد یک جدول زمانی واقع گرایانه برای خودتان، رویا‌های خود را به اهداف تبدیل کنید. حتی اگر نمی‌توانید تا یک یا دوسال آینده به این اهداف برسید برای یادگیری مهارت‌ها در راستای آن برنامه‌ریزی کنید. این این دقیقا همان کاریست که شخصیت‌های قوی انجام می‌دهند.

خیلی ساده ممکن است آنقدر درگیر روزمرگی شوید که فراموش کنید وقتی را با خانواده یا دوستانتان سپری کنید. اما مطالعات نشان می‌دهد که وقت گذرانی با عزیزان، برای رفاه حال بسیار حیاتی است. این را در اولویت خود قرار دهید تا زمانی را کنار افراد مهم زندگی‌تان بگذرانید. این کار به داشتن شخصیتی قوی کمک خواهد کرد. خواهید دید.

ترک عادات بد می‌تواند به شما کمک کند به جای سخت کار کردن، هوشمندانه عمل کنید. به این ترتیب به جای اینکه متعهد شوید سبزیجات بیشتری بخورید، آن بسته چیپسی که هرروز بعد از ناهار می‌خورید را حذف کنید. رها کردن عادات بد که شما را از داشتن ذهن و شخصیتی قوی محروم می‌کند، مثل احساس تاسف کردن نسبت به خود، رسیدن به عادات سالم را ضمانت می‌کنند.